virprom.com – Banyak dari kita yang mencoba menurunkan berat badan dihadapkan pada beberapa pilihan olahraga. Dua olahraga harian yang paling direkomendasikan adalah berjalan kaki dan menaiki tangga. Kedua aktivitas ini terkesan sederhana, namun sebenarnya mana yang lebih efektif untuk mencapai target berat badan ideal kita? Apakah menaiki tangga merupakan olahraga? “Menaiki tangga adalah salah satu […]
Naik Turun Tangga Menyehatkan Jantung
virprom.com – Penyakit jantung bisa kita cegah dengan menjalani pola hidup sehat, termasuk aktif bergerak setiap hari. Sayangnya, 1 dari 4 orang dewasa di dunia menjalani gaya hidup sedentary. Para ahli merekomendasikan olahraga 30 menit setiap hari. Selain itu, kita juga bisa meningkatkan aktivitas fisik dengan lebih banyak bergerak, misalnya memilih naik tangga dibandingkan lift […]