virprom.com – Olah raga penting untuk kesehatan, bahkan gerak 15 menit saja sudah bisa memberikan efek positif. Namun, beberapa jenis olahraga akan lebih efektif untuk menurunkan berat badan dibandingkan yang lain. Oleh karena itu, penting untuk memilih latihan yang sesuai dengan tujuan kita agar mendapatkan hasil yang optimal. Baca juga: Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat […]
Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental
virprom.com – Berbicara tentang pilihan olahraga kardiovaskular, lari memiliki kategori khusus dan memiliki penggemar di seluruh dunia. Lari merupakan olahraga yang sudah ada sejak ribuan tahun, bahkan ajang olimpiade tertua adalah lari cepat yang dikenal dengan nama stadion. Orang-orang juga berlari dengan baik sebelum perlombaan. “Untuk berburu dan bertahan hidup, manusia harus mengembangkan kemampuan berlari […]