virprom.com – Mengalami stres dan kecemasan saat hamil merupakan hal yang wajar.
Namun tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi ibu hamil dan bayinya.
Menurut sebuah penelitian tahun 2019, kadar kortisol yang tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko masalah perkembangan dengan meningkatkan kadar kortisol pada janin.
Baca juga: Bagaimana Membedakan Stres Akibat Menstruasi dan Kehamilan? Bolehkah berhubungan seks saat hamil?
Stres emosional selama kehamilan juga dapat mempengaruhi perkembangan kognitif dan menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, masalah perilaku, atau meningkatnya emosi negatif pada anak.
Dikutip dari Medical News Today Rabu (24/4/2024), berikut beberapa gejala stres ibu yang perlu diketahui dan cara mengatasinya. Tanda-tanda Stres pada Ibu Hamil
Kehamilan adalah perubahan besar dalam hidup dan mengalami stres dan perubahan emosional adalah hal yang wajar.
Namun, ibu hamil sering kali mengalami berbagai gejala stres: Gangguan tidur, Sakit kepala, Detak jantung cepat, Nafas cepat atau dangkal, Kecemasan atau kecemasan yang terus-menerus, Mudah tersinggung, Pikiran obsesif, Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit, atau makan makanan yang tidak tepat, Kesulitan bersantai atau rileks. Santai
Baca Juga: Benarkah Berhubungan Seks di Pagi Hari Bisa Bikin Cepat Hamil?
Selain itu, kita juga harus waspada dan berkonsultasi ke dokter bila mengalami gejala-gejala berikut ini: Merasa cemas, kurang percaya diri, atau depresi hampir terus-menerus selama lebih dari dua minggu Merasa cemas yang menimbulkan gejala fisik seperti jantung berdebar, jantung berdebar, sesak. sesak napas, pusing, atau mual. perasaan, berkeringat atau diare Serangan panik Mengulangi tindakan tertentu, seperti menghitung atau memeriksa, untuk membuat diri kita merasa lebih baik. Terus mempunyai pikiran-pikiran yang tidak menyenangkan Merasa tidak terkendali Menjadi sangat takut akan kelahiran sehingga kita tidak menginginkannya. untuk dilahirkan Melahirkan Merasa seperti kita tidak bisa mengatasinya
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Makanan Pedas? Pahami Dampak Cara Mengatasi Stres Saat Hamil
Meski stres saat hamil tidak bisa hilangkan sepenuhnya, kita tetap bisa mengelolanya dengan melakukan beberapa langkah berikut ini. Jagalah kesehatan dengan mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup. Diskusikan dengan dokter Anda bagaimana Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan seperti mual di pagi hari selama kehamilan. Mintalah pasangan atau anggota keluarga Anda untuk membantu pekerjaan rumah dan mendelegasikan tugas pekerjaan kepada Anda jika memungkinkan. Jika kita bekerja, kita bisa mempersiapkan diri dan atasan kita untuk cuti hamil pada waktu yang tepat. Kita bisa mengurangi stres dengan aktivitas yang menenangkan seperti yoga prenatal atau meditasi. Memahami apa yang diharapkan selama kehamilan, kelahiran, dan merawat bayi baru lahir dapat membantu menghilangkan stres. Dapatkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung dari ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengunjungi saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan aplikasi WhatsApp sudah terinstall.