virprom.com – Menurunkan berat badan seringkali menjadi tantangan bagi banyak orang.
Berbagai cara dan trik dianjurkan untuk melangsingkan tubuh, mulai dari diet ketat hingga olahraga berat.
Namun, tahukah Anda bahwa sesuatu yang sederhana seperti air jahe dapat membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan? Air jahe untuk obesitas
Air jahe membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori. Bahan-bahan tersebut juga dapat menekan nafsu makan sehingga mengurangi total asupan kalori.
Air jahe memiliki khasiat untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan. Efek anti-inflamasi jahe juga meningkatkan metabolisme yang sehat, sementara sifat termogeniknya meningkatkan pembakaran lemak.
Namun meminum air jahe saja tidak akan memberikan banyak efek. Kita harus menggabungkan air jahe dengan diet seimbang dan olahraga untuk membantu upaya penurunan berat badan kita secara efektif.
Baca Juga: 8 Minuman Yang Membantu Meningkatkan Pencernaan Teh Jahe Tersedia Cara Menggunakan Air Jahe
Cara terbaik mengonsumsi jahe adalah dengan memotongnya, merendamnya dalam air panas dan meminum sarinya.
Kita hanya perlu merebus segelas air, lalu masukkan setengah potong jahe ke dalamnya dan diamkan selama 10 menit. Tambahkan jus lemon dan satu sendok teh madu ke dalam air, lalu minum setiap hari. Waktu terbaik untuk minum air jahe
Meski Anda bisa meminumnya sepanjang hari dan meminumnya lebih dari satu cangkir sehari, namun waktu terbaik untuk meminum air jahe adalah di pagi hari saat perut kosong. Orang dewasa sebaiknya tidak makan lebih dari 4 gram jahe per hari.
Baca Juga: Cara Membuat Minuman Detox Jeruk Jahe Untuk Menurunkan Berat Badan Efek Samping Konsumsi Berlebihan
Konsumsi jahe secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut, diare, mulas, dan sakit perut. Jahe aman untuk penggunaan jangka pendek, namun mengoleskan pasta jahe pada kulit tidak cocok untuk semua jenis kulit dan dapat menyebabkan iritasi dan peradangan. Amankah makan jahe mentah?
Ya, mengonsumsi jahe mentah umumnya aman dan menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk sifat anti inflamasi dan pencernaan. Namun, mengonsumsinya terlalu banyak bisa menyebabkan sakit maag atau sakit perut.
Orang yang mengonsumsi obat tertentu atau memiliki kondisi kesehatan khusus sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan jahe mentah dalam jumlah besar ke dalam makanannya.
Baca juga: Ketahui 7 manfaat teh jahe bagi kesehatan menurut para ahli. Manfaat air jahe untuk liver dan ginjal
Minum air jahe menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan, mengurangi rasa mual, dan meredakan sakit perut.
Sifat anti-inflamasinya membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan, sementara antioksidannya memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Air jahe mendukung kesehatan jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.