virprom.com – Ada banyak hal di sekitar kita yang bisa memicu amarah. Namun jika kita bisa mengendalikan amarah kita dengan baik, maka hal itu akan terasa secara jasmani dan rohani.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mampu memaafkan secara alami akan mengurangi amarahnya, bahkan menghilang. Orang yang mampu memaafkan akan menjadi lebih kuat dan kaya secara emosional ketika mereka bahagia.

Toh manfaat pikiran yang lebih baik juga akan langsung dirasakan oleh tubuh yang sehat.

Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association, stres ekstrem dalam waktu singkat dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Marah? Tuliskan di selembar kertas dan buang

Pembuluh darah yang sehat adalah kunci mencegah penyakit jantung atau stroke. Ketika pembuluh darah mengeras atau tidak mengendur, kemungkinan terjadinya aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah meningkat.

“Studi observasional menghubungkan emosi negatif dengan penyakit jantung atau penyakit kardiovaskular. Jenis emosi negatif yang paling umum adalah kemarahan, diikuti oleh kecemasan dan depresi,” kata peneliti Dr. Daichi Shimbo.

Dalam penelitiannya terungkap bahwa peristiwa masa lalu yang dapat menimbulkan kemarahan dapat menyebabkan penyumbatan pada proses pembuluh darah.

Hasil penelitian ini memperkuat bukti sebelumnya tentang pengaruh kesehatan mental terhadap kejadian penyakit jantung.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan amarah, seperti berpikir sebelum berbicara, berhenti atau menyendiri saat amarah muncul, dan mengalihkan perhatian.

Baca juga: Waspada, Marah Seringkali Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Ini

Dengarkan berita dan cerita terpopuler yang kami pilih langsung di ponsel Anda. Pilih saluran favorit Anda untuk bergabung dengan Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan aplikasi WhatsApp sudah terinstal.