JAKARTA, virprom.com – Kebanyakan orang berusaha melindungi diri dari stres.

Sebab stres mempunyai banyak dampak, seperti stres kronis yang mempengaruhi dan merusak hipokampus otak.

Faktanya, hipokampus otak penting untuk memori jangka panjang.

Dampak lain dari stres antara lain otot kaku, sesak napas, masalah sistem kekebalan tubuh, dan patah tulang.

Baca Juga: 8 Tanda Yang Membahayakan Tubuh Dan Cara Mengatasinya

Terakhir, stres ditakuti atau dihindari oleh kebanyakan orang. Padahal, menurut psikolog Nuran Abdat, M.Psi, hal tersebut tidak perlu.

Tanpa pentingnya tubuh, kita bukanlah manusia, ujarnya pada Festival Saatnya Istirahat di Plaza Indonesia, Jakarta, Sabtu (22/6/2024).

Asal tahu saja, kortisol adalah hormon steroid. Sebagian besar sel dalam tubuh memiliki reseptor kortisol.

Dengan kata lain, kortisol mempengaruhi fungsi tubuh yang berkaitan dengan pengendalian gula darah dan metabolisme, serta membantu menjaga fungsi memori.

Saat seseorang merasa stres, kadar hormon kortisol meningkat.

Namun, tingginya kadar hormon kortisol berdampak buruk bagi tubuh. Misalnya saja banyaknya stres dan perubahan siklus menstruasi pada wanita.

“Kortisol selalu dikatakan sebagai hormon stres, tapi kortisol juga diperlukan (untuk aktivitas fisik). Jangan menyalahgunakan kortisol karena ada di dalam tubuh,” kata Nuran.

Baca Juga: Menangis Bisa Redakan Stres, Benar?

Yang terbaik adalah mencegah stres kronis. Meski demikian, bukan berarti kekurangan berat badan merupakan hal yang “salah” untuk ditakuti.

Faktanya, melihat suatu masalah adalah hal biasa.

“Ada stres di setiap tubuh manusia yang hidup. Makanya teman-teman di ruang konsultasi bilang, “Saya ingin sekali menghilangkan masalah itu”, jawaban yang sulit, ”kata Nuran.

Dikatakannya, seseorang tidak bisa sepenuhnya terbebas dari permasalahan.

Namun, yang bisa dilakukan adalah mengurangi atau menghilangkan perasaan tersebut untuk sementara waktu.

“Bisa dilakukan bersama-sama melalui imajinasi, dan tidak hanya sekedar mengembangkan musik,” kata Nuran.

Baca Juga: Mendengarkan Musik Bisa Bantu Redakan Stres, Ini Alasannya

Misalnya, Anda bisa memasak, membuat kue, atau menggambar untuk menghilangkan stres dengan cara yang kreatif.

Kini, cara lainnya adalah dengan melakukan perjalanan penyembuhan atau mengikuti waktu. Melakukan apa yang membuat Anda bahagia. Dengarkan baik-baik berita dan berita pilihan kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.