​

JAKARTA, virprom.com – Libur Idul Adha juga identik dengan makanan enak. Mulai dari daging yang diolah dengan santan hingga daging panggang, mejanya pun ramai.

Meski kelihatannya enak, lho, ada beberapa makanan dan minuman yang wajib dibatasi saat Idul Adha.​

Sebab jika dikonsumsi berlebihan, makanan dan minuman tersebut bisa menyebabkan kenaikan berat badan drastis dan beberapa risiko kesehatan lainnya di kemudian hari.​

Penasaran? Yuk simak penjelasan pakar nutrisi Dr. Christopher Andrian, M. Gizi, Sp.GK.

Baca Juga: Ahli Gizi Bagikan 5 Tips Jaga Berat Badan Usai Idul Adha.

Makanan yang mengandung santan atau gorengan sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Apalagi yang pedas makin bikin ketagihan dan porsinya terus bertambah.​​

Sayangnya, makanan tersebut tinggi kalori dan lemak, sehingga dapat memengaruhi berat badan dan kesehatan Anda.​

Menurut Dr. Christopher, jangan terlalu banyak makan makanan ini.​

Batasi sebanyak mungkin makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung santan untuk menurunkan indeks lemak, kata dr virprom.com Hubungi Christopher Minggu 16 Juni 2024

Baca juga: Banyak Makan Daging Saat Idul Adha? Simak 5 tanda kolesterol tinggi pada minuman manis berikut ini.

Acara kumpul keluarga rasanya kurang lengkap tanpa minuman manis.

Apalagi jika disantap dalam keadaan dingin di hari yang panas, pasti banyak orang yang mengikutinya.​

Dr Christopher menjelaskan, tingginya kandungan gula pada minuman manis ternyata berdampak besar pada nafsu makan masyarakat.​

Ketiga, batasi asupan minuman manis yang dapat meningkatkan nafsu makan dan indeks kalori, jelasnya. Kue-kue manis

Tampilan kue kering yang cantik seringkali membuat banyak orang ingin memakannya dengan mudah.​​

Selain itu, ukurannya kecil dan memiliki nafsu makan yang tunggal.

Kue kering sebenarnya tidak dilarang jika dikonsumsi dalam jumlah sedikit.

Oleh karena itu, Dr. Christopher menyarankan untuk membatasi diri pada kue-kue, terutama kue-kue manis.​

Pasalnya, makanan yang dipanggang banyak menggunakan gula dan tepung, sehingga bisa menambah kalori dan menaikkan gula darah jika dimakan berlebihan.

“Hindari juga yang manis-manis seperti kue coklat. “Ada baiknya makan dengan hati-hati agar tidak berlebihan,” pungkas dokter. Christopher Dapatkan berita terkini dan pilihan terbaik kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda dan kunjungi saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.