virprom.com – Apakah bersepeda membuat perut mengecil? Beberapa orang yang ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat dan menikmati bersepeda mungkin memiliki pertanyaan ini.
Faktanya, secara umum, Anda tidak bisa menargetkan penurunan lemak di area tubuh tertentu, melainkan secara umum.
Namun, seperti olahraga lainnya, bersepeda tentunya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menghilangkan lemak.
Baca Juga: 7 Hal yang Dilakukan Bersepeda pada Tubuh Anda
Untuk informasi lebih lanjut mengenai lemak perut dan bersepeda, simak ulasan singkat berikut ini seperti dilansir MedicineNet. Bisakah bersepeda mengurangi lemak perut?
Ya, bersepeda bisa mengecilkan perut atau membantu menghilangkan lemak perut.
Namun, perlu waktu untuk melihat hasilnya.
Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa bersepeda secara teratur dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan peluang Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
Latihan aerobik intensitas sedang, seperti bersepeda di dalam dan luar ruangan, terbukti efektif mengurangi lemak perut.
Baca Juga: 5 Teh Yang Membantu Membakar Lemak Perut 14 Cara Menghilangkan Lemak Perut
Selain itu, bersepeda juga memiliki manfaat lain terkait pengurangan lemak tubuh, seperti menjaga berat badan ideal, mengurangi resistensi insulin, dan meningkatkan kolesterol baik.
Menghilangkan lemak perut dengan bersepeda tidaklah sulit. Namun diperlukan konsistensi dan tekad yang kuat karena butuh waktu untuk melihat hasilnya.
Selain itu, penting untuk memadukannya dengan olahraga lain yang membantu menurunkan berat badan, seperti latihan kekuatan, yoga, dan Zumba.
Pola makan dan istirahat juga harus diperhatikan.
Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta tingkatkan asupan protein (seperti telur dan ayam), sayuran hijau, dan lemak sehat (seperti ikan). Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.