virprom.com – Mengingat gaya hidup yang semakin besar, tidak heran jika kita mendengar berbagai cara menurunkan berat badan yang cepat dan efektif.

Salah satunya adalah pembersihan air, yang dikatakan dapat membersihkan tubuh dari racun dan membantu penurunan berat badan.

Namun seberapa efektif dan amankah metode ini? Apa itu pembersihan air?

Pembersihan air, juga dikenal sebagai pembersihan air, adalah praktik hanya mengonsumsi jus buah dan sayuran dalam jangka waktu tertentu, biasanya beberapa hari. Tujuan utamanya adalah untuk mengistirahatkan sistem pencernaan dan mengisi tubuh dengan nutrisi sehat dari air tawar.

Baca Juga: Minum air putih tak sesehat makan buah, benarkah? Bisakah pembersihan air membantu Anda menurunkan berat badan?

Berat badan Anda mungkin turun saat pertama kali mencoba pembersihan air. Namun itu bukanlah cara yang tepat atau yang diinginkan tubuh. Apa ini?

Dehidrasi dilakukan dengan menghentikan makanan padat dan hanya mengonsumsi jus buah dan sayur segar.

Beberapa orang merekomendasikan minum air selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Secara teori, minum air putih akan membantu tubuh “menyembuhkan” dan menurunkan berat badan.

Namun gagasan diet adalah masalah nyata.

“Jika Anda mengganti makanan dengan air dalam jangka waktu lama, Anda akhirnya tidak mengonsumsi cukup nutrisi,” kata Amber Sommer, ahli gizi.

“Mereka tidak memiliki cukup kalori, protein, atau serat. Hal ini dapat memperlambat metabolisme, sehingga tidak membantu penurunan berat badan. Hal ini dapat menimbulkan efek samping lain, seperti kerusakan otak, energi rendah, dan lain-lain. Ini bukanlah cara yang pasti.” untuk menurunkan berat badan,” lanjutnya.

Baca juga: Benarkah Minum Jus Buah Menyehatkan? Bukan lemaknya yang hilang, tapi massa ototnya

Kita membutuhkan tubuh yang kuat untuk menjadi kuat. Tujuan penurunan berat badan yang sehat adalah agar tubuh memperoleh energi dengan membakar lemak.

Tapi air memaksa tubuh menggunakan air dan simpanan otot untuk energi, bukan lemak.

“Jika kita hanya minum air putih, penurunan berat badan pertama akan berasal dari berat air,” kata Sommer. “Dan seiring berjalannya waktu, otot tersebut bisa mulai menghilang.”

Saat tubuh sedang mencari energi, tubuh terlebih dahulu mengonsumsi karbohidrat. Karbohidrat berlebih disimpan dalam sel sebagai glikogen. Bayangkan glikogen sebagai lemari penyimpanan.

Ketika kita minum air dan tidak makan makanan lain, tubuh akan mengonsumsi karbohidrat sebelumnya. Tubuh kemudian melepaskan glikogen dari tempat penyimpanan.