virprom.com – Tubuh kita melalui tahapan penting untuk kesehatan secara keseluruhan saat tidur.

Disebutkan dengan sangat baik Kesehatan, tidur merupakan salah satu aspek penting yang mempengaruhi umur panjang atau lamanya hari yang kita jalani.

Rizwan Bashir, MD, ahli saraf di AICA Orthopaedics mengatakan bahwa kualitas dan kuantitas tidur yang kita dapatkan sepanjang hidup dapat mempengaruhi lamanya hari-hari kita.

Baca Juga: 5 Alasan Penting Pola Hidup Sehat Agar Panjang Umur

“Tidur adalah komponen penting dari kesehatan secara keseluruhan dan dapat berdampak signifikan pada umur panjang,” kata Bashir.

Namun, mungkin tidur merupakan aspek yang diabaikan banyak orang.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa ada delapan faktor dalam kehidupan yang mempengaruhi harapan hidup seseorang, menurut Sleep Foundation.

Kedelapan faktor gaya hidup tersebut antara lain aktif secara fisik, mengonsumsi makanan bergizi, cukup tidur, tidak kecanduan opioid, tidak merokok, tidak minum minuman keras, mengatasi stres, dan bersosialisasi dengan baik untuk menjalin hubungan.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengeksplorasi hubungan antara tidur dan umur.

Baca juga: Menkes: Kontrol Kesehatan Agar Panjang Umur Apa Pengaruh Tidur Terhadap Panjang Umur?

Penting untuk dipahami terlebih dahulu bahwa fungsi tidur bersifat restoratif.

“Saat tidur, otak dan tubuh Anda menjalankan banyak fungsi yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan,” kata Virend Somers, MD, Ph.D., ahli jantung di Mayo Clinic yang telah mempelajari efek tidur terhadap kesehatan.

Saat Anda tidur, tubuh menyembuhkan dan memperbaiki dirinya sendiri, menurut Mayo Clinic.

Sistem kekebalan memperbaiki otot dan jaringan yang rusak.

Ruang antara sel-sel otak melebar, memungkinkan cairan mengeluarkan racun.

Kenangan juga diproses, dikonsolidasikan, dan disimpan.

Baca Juga: Rempah-rempah Yang Meningkatkan Umur Panjang Anda

Otot rileks, dan kelenjar serta sel melepaskan hormon penting, seperti hormon pertumbuhan dan testosteron.