virprom.com – Sejumlah faktor mulai dari genetik, pola makan, dan gaya hidup dapat mempengaruhi umur panjang seseorang.
Mengutip Healthline, banyak yang berpendapat bahwa angka harapan hidup sangat ditentukan oleh genetika.
Namun gen memainkan peran kecil. Faktor lingkungan seperti pola makan dan gaya hidup sangat penting.
Baca terus karena artikel ini akan menunjukkan kepada Anda faktor-faktor yang mempengaruhi umur panjang.
Baca juga: Syukur meningkatkan umur panjang menurut penelitian.
Berikut beberapa hal yang dapat meningkatkan peluang seseorang untuk berumur panjang: Hindari makan berlebihan
Mengutip Healthline, asupan kalori harian Anda berkaitan dengan peluang Anda untuk berumur panjang.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pengurangan kalori normal sebesar 10-50 persen dapat meningkatkan masa hidup maksimal.
Studi ilmiah tentang umur panjang populasi manusia juga mengamati hubungan antara asupan kalori rendah, umur lebih panjang, dan kecilnya kemungkinan terkena penyakit.
Baca juga: Pola Hidup Sehat di Usia 40 Bisa Memperpanjang Umur Perbanyak Makan Kacang-kacangan
Kacang kaya akan protein, serat, antioksidan dan senyawa tumbuhan bermanfaat.
Selain itu, kacang-kacangan merupakan sumber beberapa vitamin dan mineral yang baik, seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, vitamin B6, dan vitamin E.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan mempunyai efek menguntungkan terhadap penyakit jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes, sindrom metabolik, kadar lemak perut, dan jenis kanker tertentu. Minumlah air kunyit
Kunyit merupakan rempah-rempah yang mengandung senyawa bioaktif kuat yang disebut kurkumin.
Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta mengurangi risiko kanker dan penyakit terkait usia.
Penelitian pada serangga dan tikus, kunyit mampu meningkatkan peluang umur panjang.
Baca Juga: Makanan Panjang Umur Terbaik, Apa Saja? Bergerak aktif
Menjadi aktif setiap hari dapat membuat Anda tetap sehat dan meningkatkan peluang Anda untuk berumur panjang.