virprom.com – Kacang mete tak hanya enak, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Lalu apa saja manfaat kacang mete untuk tubuh?
Kacang mete ternyata kaya akan protein, lemak sehat, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
Namun untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan untuk tidak mengonsumsi kacang mete terlalu banyak, atau cukup 28,35 gram saja per hari.
Untuk lebih jelasnya, cari tahu beberapa manfaat kacang mete untuk tubuh di bawah ini.
Baca juga: Sehatkah Makan Kacang Mete? Berikut manfaat dan efek sampingnya… Apa saja manfaat kacang mete untuk tubuh?
Kacang mete mengandung nutrisi alami yang bermanfaat dalam menunjang kesehatan tubuh.
Dikutip dari Healthline dan MedicineNet, berikut beberapa manfaat kacang mete untuk tubuh yang patut Anda ketahui. menurunkan berat badan
Mengonsumsi kacang mete setiap hari secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan.
Pasalnya kacang jenis ini bisa membuat Anda merasa kenyang karena banyak mengandung protein dan serat. Jantung sehat
Mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang mete, terbukti mampu menurunkan risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk stroke dan penyakit jantung.
Faktanya, konsumsi kacang mete secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau kadar low-density lipoprotein (LDL) untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Apa Dampak Terlalu Banyak Makan Kacang Mete? Berikut daftar 5… Menyeimbangkan kadar gula darah
Kacang mete kaya akan serat sehingga bermanfaat dalam mencegah lonjakan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Faktanya, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi kacang mete hingga 10 persen kalori hariannya mengalami penurunan kadar insulin dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi kacang mete. Mendukung kesehatan tulang dan otot
Kacang mete mengandung protein, kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin K yang tinggi.
Beberapa nutrisi tersebut dapat menunjang kesehatan tulang dan otot. Kulit dan rambut yang sehat
Kandungan vitamin B, vitamin E, protein dan antioksidan pada kacang mete juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.