virprom.com – Ada banyak hal yang mungkin menjadi hal biasa bagi banyak orang, namun sebaiknya Anda menghindarinya untuk meningkatkan peluang hidup lebih lama.
Para ahli mengatakan bahwa kebiasaan sehat dapat meningkatkan peluang Anda untuk berumur panjang.
Kebiasaan tersebut antara lain memperbanyak makan buah dan sayur, aktif bergerak, tidur cukup, dan mengelola stres, seperti yang dibahas pada bagian Makan Sehat.
Di sisi lain, banyak hal yang dapat mengganggu kesehatan akan memperkecil peluang umur panjang.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui apa saja yang sebaiknya Anda hindari karena dapat memperkecil peluang Anda untuk hidup lebih lama.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Agar Panjang Umur Apa yang harus Anda hindari untuk meningkatkan peluang panjang umur?
Hal-hal yang sebaiknya dihindari untuk memperpanjang umur adalah: Hindari duduk atau berbaring seharian
Duduk atau berbaring seharian bisa menjadi kebiasaan umum yang dilakukan anak-anak, remaja, hingga orang dewasa.
Gaya hidup seperti ini disebut sedentarisme. Ini adalah gaya hidup yang tidak sehat, termasuk aktivitas apa pun yang melibatkan duduk atau berbaring.
Perilaku sehari-hari tersebut misalnya duduk menggunakan laptop, bermain gadget, bermain video game, dan mengendarai sepeda motor atau mobil.
Unduh Eating Well, duduk setiap hari atau jam palsu yang membutuhkan sedikit pengeluaran energi. Hal ini dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini.
Kurang gerak berkontribusi terhadap penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Duduk selama delapan jam atau lebih setiap hari adalah yang paling berbahaya.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Meningkatkan Peluang Panjang Umur Berhentilah terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan.
Seperti disebutkan oleh Very Well Health, salah satu perubahan pola makan besar yang terjadi di banyak negara selama 30 tahun terakhir adalah peralihan konsumsi makanan olahan.
Dengan makanan olahan, terjadi penurunan natrium, lemak jenuh, gula, dan serat.
Akibatnya, makanan tersebut dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti jantung, hipertensi, kanker, dan diabetes.