virprom.com – Bagi banyak orang, memutuskan untuk mencoba lari maraton merupakan sebuah langkah besar yang penuh tantangan.

Namun, dengan persiapan yang matang dan pemahaman yang matang, mengunjungi suatu destinasi bisa menjadi pengalaman yang berharga.

Marketing Communications Manager Garmin Indonesia Rian Krisna berbagi tips bagi Anda yang baru pertama kali mencoba lari marathon. 1. Secara bertahap dari cerita pendek

Menurut Ryan Crisna, langkah awal yang baik adalah memulai dengan lari pendek sebelum melakukan lari maraton.

“Pertama larilah lomba lari 5K sebanyak 5 kali. Lalu lari lagi lari 10K sebanyak 5 kali. Lalu lari lagi lomba 21K sebanyak 5 kali, barulah siap untuk lari maraton.” Rian Krisna, Head of Marketing Communications Garmin Indonesia, menjelaskan pada konferensi pers Garmin Run 2024 di Jakarta Selatan, Senin (22/04/2024).

Lambat laun, tubuh bisa beradaptasi dalam jarak jauh.

Baca Juga: Ingin Lari Marathon? Berikut cara prakteknya 2. Persiapkan secara khusus

Rian menegaskan, latihan lari maraton tidak sama dengan latihan lari jarak pendek.

“Kalau mau lari marathon harus ditempuh sedikit demi sedikit. Oleh karena itu, perlu paham tentang marathon. Tentu persiapannya berbeda-beda,” imbuhnya.

Latihan menyeluruh membantu tubuh mengatasi tantangan jarak jauh. Pasalnya, kami lari maraton sejauh 42 kilometer. Jaraknya tidak dekat, bukan? 3. Mengetahui protokol perlombaan

Krisna tidak hanya menekankan soal kebugaran jasmani, namun juga pentingnya memahami etika saat mengikuti ajang lari.

“Ini bukan hanya tentang diri Anda sendiri, tetapi Anda memahami cerita dan juga etos kompetisi,” kata Rian.

Memahami aturan dan protokol maraton akan membantu Anda tetap aman dan nyaman.

Baca Juga: Langkah Persiapan Maraton Dapatkan berita terkini dan pilihan kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.