virprom.com – Siapa yang tidak ingin merasa bahagia dan santai saat bekerja? Tentunya setiap orang menginginkan lingkungan kerja yang nyaman agar kinerjanya optimal.
Namun seringkali tanpa disadari, kita terjerumus ke dalam kebiasaan-kebiasaan yang merampas kebahagiaan kita.
Baca Juga: 10 Pekerjaan Terbaik untuk Content People
Mari temukan kebiasaan-kebiasaan yang perlu segera kita hentikan agar lebih bahagia dan produktif di tempat kerja. Kebiasaan menghindar di tempat kerja 1. Self-talk negatif
Pernahkah Anda mendengar suara kecil di kepala Anda yang mengatakan “Saya tidak bisa” atau “Saya pasti gagal”?
Ini disebut pembicaraan negatif. Kebiasaan ini sangat merusak karena merusak rasa percaya diri dan semangat bekerja.
Cobalah mengganti pernyataan negatif dengan afirmasi positif. Daripada mengatakan, “Saya tidak bisa,” saya mencoba mengatakan, “Saya akan mencoba yang terbaik.”
Baca juga: 3 Tips Percaya Diri Ala Luna Maya, Salah Satunya Afirmasi Positif
Percayalah, perubahan kecil dalam cara berpikir ini bisa berdampak besar pada mood dan produktivitas kita. 2. Menunda-nunda
Semua orang menunda pekerjaan. Sayangnya, penundaan adalah musuh produktivitas.
Kebiasaan ini seringkali membuat tugas menumpuk dan akhirnya menimbulkan stres yang tidak perlu.
Untuk mengatasinya, buatlah daftar prioritas dan tetapkan tenggat waktu yang realistis. Ingatlah untuk memberi penghargaan pada diri sendiri setiap kali Anda menyelesaikan tugas tepat waktu.
Baca juga: 8 Tips Menghentikan Kebiasaan Riset
Dengan cara ini kita akan lebih termotivasi dan puas dengan pencapaian kita. 3. Berbagai motif
Multitasking tampaknya merupakan cara yang efisien untuk melakukan banyak tugas, tetapi sebenarnya tidak.
Penelitian menunjukkan bahwa multitasking dapat menurunkan kualitas dan efisiensi kerja. Berfokus pada satu tugas pada satu waktu akan membuat kita merasa lebih baik dan puas dengan pekerjaan kita.
Cobalah teknik Pomodoro, yaitu kita bekerja terus menerus selama 25 menit penuh, lalu istirahat 5 menit. Pendekatan ini membantu kita tetap fokus dan produktif. 4. Beristirahatlah
Melewatkan waktu istirahat sering kali dianggap sebagai cara untuk menunjukkan komitmen.