virprom.com – Tidak ada kata terlambat untuk berolahraga, karena kegiatan ini tetap bermanfaat meski Anda sudah tua. Jika Anda ingin tetap sehat dan mandiri di hari tua, fokuslah pada olahraga yang meningkatkan keseimbangan, mobilitas, dan kekuatan. Gaya hidup aktif adalah salah satu hal terpenting untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia. Olahraga teratur dapat membuat Anda […]
Cara yang Benar Melakukan Squat untuk Hasil Maksimal
virprom.com – Squat mungkin tampak seperti tambahan yang sederhana dan nyaman untuk latihan atletik. Namun penting untuk belajar melakukannya dengan benar. untuk menghindari cedera dan untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan kami “Squat adalah bagian penting dari setiap program pelatihan atletik. yang meningkatkan kecepatan, kelincahan, dan kekuatan dan kekuatan dalam banyak olahraga,” kata Matthew Kampert, […]
Manfaat Squat yang Harus Diketahui Selain Mengencangkan Bokong
virprom.com – Meski gerakannya tergolong sederhana dan mudah, namun squat memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Anda tidak hanya akan memperkuat paha belakang dan otot bokong, tetapi squat juga memiliki efek positif yang tidak terduga pada banyak aspek kesehatan Anda lainnya. Berikut beberapa manfaat olahraga jongkok. Baca Juga: Ketahui Manfaat Latihan Jongkok […]
7 Manfaat Push-Up yang Jarang Diketahui
virprom.com – Push-up, gerakan sederhana yang sering diabaikan, ternyata memiliki banyak manfaat yang terabaikan. Banyak orang melakukan push-up hanya untuk melatih otot lengan atau dada, padahal manfaatnya jauh lebih luas. Keuntungan dari mendorong keluar Berikut tujuh manfaat push-up yang mungkin belum Anda ketahui. 1. Menggunakan banyak otot secara bersamaan Push-up adalah latihan yang efektif karena […]