virprom.com – Squat mungkin tampak seperti tambahan yang sederhana dan nyaman untuk latihan atletik. Namun penting untuk belajar melakukannya dengan benar. untuk menghindari cedera dan untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan kami “Squat adalah bagian penting dari setiap program pelatihan atletik. yang meningkatkan kecepatan, kelincahan, dan kekuatan dan kekuatan dalam banyak olahraga,” kata Matthew Kampert, […]
Manfaat Squat yang Harus Diketahui Selain Mengencangkan Bokong
virprom.com – Meski gerakannya tergolong sederhana dan mudah, namun squat memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Anda tidak hanya akan memperkuat paha belakang dan otot bokong, tetapi squat juga memiliki efek positif yang tidak terduga pada banyak aspek kesehatan Anda lainnya. Berikut beberapa manfaat olahraga jongkok. Baca Juga: Ketahui Manfaat Latihan Jongkok […]
Berapa Banyak Squat yang Harus Dilakukan untuk Mendapat Bokong Kencang?
virprom.com – Squat sering dianggap sebagai cara terbaik untuk melatih tubuh bagian bawah, karena menjanjikan untuk membentuk dan mengencangkan otot bokong. Namun berapa kali squat yang perlu kita lakukan untuk mendapatkan bokong yang kencang? Meskipun jumlah squat tidak dapat menjamin bokong Anda kencang, memasukkan squat ke dalam rutinitas olahraga rutin Anda dapat memberikan hasil yang […]
5 Latihan untuk Membentuk Bokong Bulat dan Kencang
virprom.com – Menciptakan pinggang bundar yang memenuhi bagian kaki dan celana jeans Anda di tempat yang tepat adalah tujuan umum kesenangan wanita karena suatu alasan. Pinggang yang kecil, ukuran dan ukuran pinggang yang pas, serta bentuk yang bulat dan kokoh merupakan ciri-ciri kaca arloji yang diinginkan. Nah, jika Anda ingin meningkatkan, memperkuat dan membulatkan otot […]