virprom.com – Squat mungkin tampak seperti tambahan yang sederhana dan nyaman untuk latihan atletik. Namun penting untuk belajar melakukannya dengan benar. untuk menghindari cedera dan untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan kami “Squat adalah bagian penting dari setiap program pelatihan atletik. yang meningkatkan kecepatan, kelincahan, dan kekuatan dan kekuatan dalam banyak olahraga,” kata Matthew Kampert, […]
Manfaat Squat yang Harus Diketahui Selain Mengencangkan Bokong
virprom.com – Meski gerakannya tergolong sederhana dan mudah, namun squat memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Anda tidak hanya akan memperkuat paha belakang dan otot bokong, tetapi squat juga memiliki efek positif yang tidak terduga pada banyak aspek kesehatan Anda lainnya. Berikut beberapa manfaat olahraga jongkok. Baca Juga: Ketahui Manfaat Latihan Jongkok […]
Berapa Banyak Squat yang Harus Dilakukan untuk Mendapat Bokong Kencang?
virprom.com – Squat sering dianggap sebagai cara terbaik untuk melatih tubuh bagian bawah, karena menjanjikan untuk membentuk dan mengencangkan otot bokong. Namun berapa kali squat yang perlu kita lakukan untuk mendapatkan bokong yang kencang? Meskipun jumlah squat tidak dapat menjamin bokong Anda kencang, memasukkan squat ke dalam rutinitas olahraga rutin Anda dapat memberikan hasil yang […]
Apa yang Terjadi Kalau Kita Melakukan Latihan Squat Tiap Hari?
virprom.com – Setiap pecinta olahraga pasti tahu banyak manfaat luar biasa dari menambahkan squat ke dalam rutinitas kebugaran Anda. Namun pernahkah kita bertanya-tanya berapa banyak squat yang harus kita lakukan setiap hari? Apakah berlebihan jika kita melakukan squat setiap hari? Menurut dr. Menurut Mike Bohl, MD, mph, ALM, direktur konten dan pendidikan kedokteran di Ro […]