virprom.com – Anak-anak maupun orang dewasa membutuhkan aktivitas fisik yang teratur untuk menjaga kesehatan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas fisik secara teratur dapat mencakup jalan kaki, bersepeda, olahraga, atau rekreasi aktif (lompat tali, jogging, dan jalan-jalan). Baca juga: Mengapa aktivitas fisik itu penting? Ini penjelasannya… Kita dapat memperoleh manfaat dari gerakan aktif yang teratur […]
Kenapa Aktivitas Fisik Itu Penting? Ini Penjelasannya…
virprom.com – Pakar kesehatan menganjurkan aktivitas fisik secara teratur setiap hari. Menurut Kementerian Kesehatan RI, aktivitas fisik yang baik minimal 150 menit sebaiknya dilakukan 3-5 kali dalam seminggu. Disarankan untuk selalu beraktivitas tanpa duduk terus menerus selama dua jam. Kita diharapkan berjalan setara dengan 10.000 langkah sehari, termasuk naik dan turun tangga. Lanjutkan membaca artikel […]