virprom.com – Kebiasaan minum alkohol dapat menimbulkan dampak negatif dalam jangka pendek dan panjang, antara lain sakit kepala dan penurunan sistem imun tubuh. Selain menghindari minuman beralkohol, perubahan gaya hidup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan. Beberapa contoh pola hidup sehat yang bisa dilakukan antara lain banyak minum air putih, berolahraga setiap hari, tidur cukup, […]
7 Manfaat Latihan Pernapasan untuk Kesehatan
virprom.com – Pernapasan merupakan hal yang selalu kita lakukan tanpa berpikir panjang, namun dengan teknik tertentu latihan ini dapat menjadi alat untuk rileks dan meningkatkan tubuh, pikiran, dan suasana hati. “Latihan pernapasan dapat menghubungkan kita dengan salah satu proses paling mendasar dan mendasar: bernapas dalam bentuk yang paling murni,” kata Dr. Tommy Mitchell adalah dokter […]
Macam Bentuk Aktivitas Fisik yang Direkomendasikan untuk Lansia
virprom.com – Lansia tetap membutuhkan aktivitas fisik setiap minggunya, antara lain senam aerobik, penguatan otot, dan keseimbangan tubuh. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lansia dapat meningkatkan kualitas hidup dan hidup lebih lama dengan rutin melakukan aktivitas fisik. Lansia yang aktif dapat mencegah atau menunda berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan usia, seperti tekanan darah tinggi […]
Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Diperlukan agar Tubuh Sehat?
virprom.com – Anak-anak maupun orang dewasa membutuhkan aktivitas fisik yang teratur untuk menjaga kesehatan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas fisik secara teratur dapat mencakup jalan kaki, bersepeda, olahraga, atau rekreasi aktif (lompat tali, jogging, dan jalan-jalan). Baca juga: Mengapa aktivitas fisik itu penting? Ini penjelasannya… Kita dapat memperoleh manfaat dari gerakan aktif yang teratur […]
Kebiasaan Harian Orang yang Tetap Fit Tanpa Berusaha Keras
virprom.com – Banyak orang bermimpi memiliki tubuh yang sempurna dan sehat, namun seringkali mereka beranggapan bahwa untuk mencapainya membutuhkan kerja keras. Namun, tahukah Anda kalau ada beberapa orang yang bisa tetap bugar tanpa harus berusaha terlalu keras? Kuncinya ada pada kebiasaan sehari-hari yang sederhana namun efektif. Berikut rutinitas harian yang bisa Anda ikuti agar tetap […]
Berapa Jarak Ideal Berjalan Kaki Setiap Hari untuk Kembali Bugar?
virprom.com – Siapa yang tidak ingin hidup sehat dan sejahtera? Tentu semua orang menginginkan hal itu. Pertanyaannya adalah, seberapa jauh kita harus berjalan kaki setiap hari untuk mencapai kondisi kebugaran tersebut? Aktivitas kecil ini mempunyai manfaat yang besar bagi tubuh kita. Mari kita telusuri lebih dalam. Mengapa jalan kaki itu penting? Jalan kaki adalah salah […]
Berapa Jarak Ideal Berjalan Kaki Setiap Hari untuk Kembali Bugar?
virprom.com – Siapa yang tidak ingin sehat dan bugar? Saya yakin semua orang menginginkannya. Pertanyaannya, seberapa jauh Anda perlu berjalan kaki dalam sehari untuk mencapai tingkat kebugaran tersebut? Tindakan kecil ini membawa banyak manfaat bagi tubuh kita. Mari kita gali lebih dalam. Mengapa jalan kaki itu penting? Jalan kaki adalah salah satu olahraga paling sederhana […]
8 Cara Meningkatkan Kesehatan Usus
virprom.com – Kesehatan usus merupakan salah satu kunci utama kesejahteraan seluruh tubuh. Usus yang sehat dapat membantu sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik, menyerap nutrisi dengan baik, dan bahkan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Untuk itu, penting untuk memberikan perhatian khusus pada usus dan kesehatan pencernaan. Cara menjaga kesehatan usus Berikut 8 cara sederhana yang […]