virprom.com – Tidak ada kata terlambat untuk berolahraga, karena kegiatan ini tetap bermanfaat meski Anda sudah tua. Jika Anda ingin tetap sehat dan mandiri di hari tua, fokuslah pada olahraga yang meningkatkan keseimbangan, mobilitas, dan kekuatan. Gaya hidup aktif adalah salah satu hal terpenting untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia. Olahraga teratur dapat membuat Anda […]
8 Tips Meningkatkan Pertumbuhan Otot Setelah Usia 50 Tahun
virprom.com – Usia bukanlah penghalang untuk menjaga kebugaran dan membentuk otot. “Pada usia ini, penting untuk menjaga otot untuk menopang tulang dan ligamen,” kata Sydney Yeomans, NASM-CPT dan direktur kebugaran BODY20. “Seiring bertambahnya usia, kita juga secara bertahap mulai kehilangan massa otot. Berfokus pada pembentukan otot akan membantu kita menjaga kepadatan tulang dan keseimbangan. Hal […]