Jakarta, Kompas. Com – Fase manik adalah salah satu dari dua fase gangguan mental yang disebut bipolar. Pada tahap ini, pasien dapat merasa memiliki lebih banyak energi, lebih banyak ide kreatif yang muncul, dan suasana hati menjadi lebih bahagia. Meski kedengarannya bagus karena terkesan membantu, penderita gangguan bipolar bisa jadi kesulitan mengendalikan diri. Psikolog klinis […]
Fokus, Cara Menerapkan Mindfulness agar Kerja Lebih Produktif
JAKARTA, virprom.com – Mindfulness adalah teknik memusatkan perhatian pada peristiwa terkini. Teknik meditasi ini digunakan untuk mendukung kesehatan mental, termasuk mengurangi stres dan depresi. Nampaknya mindfulness juga bisa diterapkan di tempat kerja, sehingga membuat pekerjaan menjadi lebih produktif dibandingkan sekedar sibuk, yang disebut juga dengan pseudo-productivity. Namun, Adjie Santosoputro menghimbau Anda untuk memahami terlebih dahulu […]
6 Cara Mudah untuk Melatih Mindfulness di Segala Usia
virprom.com – Perhatian atau kesadaran menjadi kunci menjalani hidup dengan bijak dan memaksimalkan setiap momen yang kita miliki. Tanpa disadari, kita bisa terjebak dalam arus kehidupan sehari-hari tanpa menikmati atau memahami apa yang terjadi di sekitar kita. Berikut adalah enam cara mudah untuk berlatih setiap hari untuk membantu Anda meningkatkan kesadaran Anda: 1. Terapkan mantra […]