virprom.com – Banyak orang yang mulai rutin jalan kaki demi kesehatannya. Namun, bagi sebagian lainnya, berjalan kaki kurang efisien sehingga mereka memilih berlari. Namun sebenarnya keduanya merupakan pilihan yang baik untuk latihan kardiovaskular. Manfaat keduanya antara lain: Menurunkan tekanan darah saat istirahat dan detak jantung. Meningkatkan kadar kolesterol. Meningkatkan kontrol gula darah. Mengatur mikrobiota usus. […]
Orang Indonesia Paling Malas Jalan Kaki, Berapa Langkah yang Diperlukan untuk Bugar?
virprom.com – Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas termudah dan terbaik untuk menjaga kebugaran. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, standar emasnya adalah menargetkan 10.000 langkah per hari, yang dapat dilacak dengan jam tangan pintar atau perangkat pintar lainnya. Namun terkadang, sulit untuk mencapai banyak langkah, terutama pada hari kerja. Siapa yang punya waktu? Dan tujuan apa […]