virprom.com – Lansia tetap membutuhkan aktivitas fisik setiap minggunya, antara lain senam aerobik, penguatan otot, dan keseimbangan tubuh. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lansia dapat meningkatkan kualitas hidup dan hidup lebih lama dengan rutin melakukan aktivitas fisik. Lansia yang aktif dapat mencegah atau menunda berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan usia, seperti tekanan darah tinggi […]
Apakah Aktivitas Fisik Penting bagi Lansia? Ini Penjelasannya…
virprom.com – Aktivitas fisik sehari-hari merupakan salah satu kunci hidup sehat. Mengutip Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas fisik secara teratur terbukti membantu mencegah dan mengobati penyakit tidak menular seperti jantung, stroke, diabetes, dan berbagai jenis kanker. Ini dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan kesehatan mental, kualitas hidup, dan […]
Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Diperlukan agar Tubuh Sehat?
virprom.com – Anak-anak maupun orang dewasa membutuhkan aktivitas fisik yang teratur untuk menjaga kesehatan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas fisik secara teratur dapat mencakup jalan kaki, bersepeda, olahraga, atau rekreasi aktif (lompat tali, jogging, dan jalan-jalan). Baca juga: Mengapa aktivitas fisik itu penting? Ini penjelasannya… Kita dapat memperoleh manfaat dari gerakan aktif yang teratur […]
Kenapa Aktivitas Fisik Itu Penting? Ini Penjelasannya…
virprom.com – Pakar kesehatan menganjurkan aktivitas fisik secara teratur setiap hari. Menurut Kementerian Kesehatan RI, aktivitas fisik yang baik minimal 150 menit sebaiknya dilakukan 3-5 kali dalam seminggu. Disarankan untuk selalu beraktivitas tanpa duduk terus menerus selama dua jam. Kita diharapkan berjalan setara dengan 10.000 langkah sehari, termasuk naik dan turun tangga. Lanjutkan membaca artikel […]