virprom.com – Menghabiskan waktu di alam memiliki banyak manfaat. Termasuk membantu meningkatkan kemampuan fokus atau konsentrasi. Apakah itu benar?
Jika Anda sulit berkonsentrasi, ketahuilah bahwa ada banyak penyebabnya.
Harvard Medical School melaporkan bahwa kondisi medis seperti depresi dan gangguan tidur, penggunaan narkoba, konsumsi alkohol berlebihan atau informasi yang berlebihan merangsang otak sehingga informasi membebani sistem penyaringan informasi otak dan perhatian kita mudah teralihkan.
Baca juga: 9 Kebiasaan yang Harus Tetap Fokus dan Disiplin Menghabiskan waktu di alam meningkatkan fokus
Menurut beberapa penelitian National Library of Medicine yang dikutip oleh situs UC Davis Health, lingkungan kerja dapat “membebani” sensor kita, sehingga menyebabkan stres dan kelelahan mental.
Pergi keluar rumah dapat meningkatkan perasaan bahagia dan membantu kita fokus atau berkonsentrasi lebih efektif.
Berada di luar juga bisa menjadi tempat peristirahatan yang menenangkan dan spiritual yang memungkinkan kita melepaskan diri sejenak dari tuntutan kehidupan sehari-hari.
Baca juga: 6 Alasan Susah Fokus dan Fokus 7 Cara Melatih Fokus Agar Tidak Mudah Kehilangan Fokus
Hal ini juga dapat meningkatkan kreativitas dan keterampilan pemecahan masalah.
Misalnya, jika Anda merasakan hambatan mental saat menulis makalah atau tidak dapat menyelesaikan suatu masalah di tempat kerja, cobalah keluar untuk mencari udara segar.
Berjalan-jalan santai di sekitar lingkungan atau kantor Anda, dan Anda mungkin menemukan jawaban yang Anda cari.
Manfaat tambahannya adalah berada di luar ruangan dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat atau bahkan menurunkan berat badan dengan meningkatkan tingkat aktivitas Anda.
Penelitian juga menunjukkan bahwa berada di luar ruangan mempunyai efek positif pada tubuh kita dengan mengurangi kadar kortisol, ketegangan otot, dan tuntutan kardiovaskular, sehingga menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Sering berada di luar ruangan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Berada di luar ruangan juga dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D yang penting untuk tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh.
Faktanya, menurut sebuah penelitian pada tahun 2014, menambahkan tanaman ke tempat kerja Anda juga dapat membantu meningkatkan fokus, produktivitas, dan kualitas udara.
Jadi jika Anda tidak sempat keluar ruangan, Anda bisa menambahkan unsur kehidupan pada area kerja. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.