virprom.com – Berbagi ranjang dengan pasangan memang romantis, namun bisa juga menjadi perjuangan. Mungkin Anda berebut ruang lebih, menarik selimut, atau tidak sengaja menyentuh bagian tubuh pasangan.
“Kebersamaan di tempat tidur bisa menjadi sangat penting bagi pasangan, tidak hanya untuk keintiman seksual, tapi juga untuk kenyamanan bersama,” kata psikolog tidur Alicia Roth, PhD. “Tetapi setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, dan tempat tidur harus menjadi tempat bagi pasangan untuk merasa nyaman dan tidur nyenyak.”
Inilah sebabnya mengapa sebagian orang mempertimbangkan pengaturan tidur tanpa berbagi tempat tidur. Kemudian beberapa pasangan tidur di ranjang terpisah. Yang lain mencari pilihan yang membuat mereka tetap bersama, tapi tanpa mengganggu tidur satu sama lain.
Di sinilah metode tidur Skandinavia berperan. Cara ini sebenarnya tentang menyediakan ruangan yang memberikan kebebasan sekaligus mengurung pasangan. Dengan demikian, setiap orang dapat memastikan tidur yang cukup.
Baca juga: 9 Kebiasaan Buruk yang Menurunkan Kualitas Tidur Bagaimana Cara Tidur Skandinavia?
Metode tidur Skandinavia adalah praktik di mana dua orang berbagi tempat tidur, namun masing-masing memiliki ruang dan selimut sendiri. Hanya itu, kan? Ya, itu dia! Namun gaya berbagi tempat tidur ini populer di beberapa negara, termasuk Norwegia, Swedia, dan Denmark, dimana di negara lain biasanya orang tidur bersama menggunakan satu selimut.
Warga menyadari bahwa tidak berbagi selimut berarti tidak berebut di malam hari. Dan itu berarti tidur yang lebih baik bagi Anda berdua.
“Jika seseorang tidur tanpa masalah dan membalikkan badan, selimutnya bisa kusut. Dengan demikian, tidak ada yang harus berebut bagian yang adil,” kata Dr. Roth. Keuntungan dari metode tidur Skandinavia
Tentu saja Anda menyayangi pasangan Anda, namun bukan berarti Anda harus menikmati berbagi selimut (atau bahkan tempat tidur) dengannya. Metode tidur Skandinavia adalah pengingat bahwa tidur yang lebih baik dapat berkontribusi pada kesehatan dan kebahagiaan Anda. Dan itu bisa sesederhana memiliki seprai sendiri.
Baca juga: Ketahui 5 Penyebab Tidur Gelisah
Dr Roth berbagi manfaat memiliki seprai sendiri. Paksa pasangan untuk tetap di tempat tidur bersama
Belum ada penelitian yang secara khusus berfokus pada metode tidur Skandinavia. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa berbagi tempat tidur dengan pasangan dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik dan peningkatan kesehatan mental. Ini dengan asumsi pasangan Anda bukan tipe orang yang membuat Anda terjaga sepanjang malam karena gerakan tidur Anda.
“Dalam banyak budaya di seluruh dunia, tidur di ranjang yang sama dengan pasangan dianggap sebagai aktivitas yang penting dan berharga,” kata Dr. Roth berbagi. “Tapi itu tidak berhasil untuk semua orang. Banyak pasangan tidur terpisah karena tidak ingin diganggu.” Tidur yang lebih baik dapat mengurangi risiko penyakit kronis
Gangguan atau kurang tidur memang bisa mengganggu kehidupan kita. Selain masalah jangka pendek berupa kurang tidur, masalah ingatan, stres, dan kegugupan juga akan muncul.
Kurang tidur dalam jangka panjang juga menimbulkan akibat yang serius, seperti: Tekanan darah tinggi. Diabetes. Penyakit jantung. Kursus. Kegemukan. Depresi. Mengurangi kekebalan.
Baca juga: 8 Tanda Perlu Tingkatkan Kualitas Tidur, Apa Itu?
“Keuntungan dari metode tidur Skandinavia adalah dapat membantu kedua pasangan mendapatkan tidur yang mereka butuhkan dan layak dapatkan. Anda tidak akan memasuki situasi di mana salah satu pasangan akan bisa tidur nyenyak dengan mengorbankan pasangan lainnya,” kata Dr. Roth menjelaskan. Sesuaikan dengan kebutuhan mereka
Mungkin Anda suka meringkuk di bawah selimut pada malam yang dingin. Namun, pasangan Anda mungkin rentan berkeringat atau kepanasan saat berbaring di kasur yang sama.