virprom.com – Jika Anda pernah terbangun karena pasangan atau teman sekamar Anda berbicara saat Anda tidur, Anda tidak sendirian.

Baik berbicara dalam kalimat lengkap atau kata-kata terputus-putus, hampir 2 dari 3 orang tampaknya berbicara dalam tidurnya. Faktanya, Anda mungkin berbicara dalam tidur Anda tanpa menyadarinya.

Dalam beberapa budaya, dikatakan bahwa orang-orang berbagi rahasia terdalam dan tergelap mereka ketika mereka berbicara dalam tidurnya. Namun orang terkadang berbicara sambil bermimpi tergantung pada posisi dan siklus tidurnya.

Dalam kebanyakan kasus, orang yang berbicara dalam tidurnya sepertinya mengeluarkan suara-suara yang tidak koheren daripada kalimat lengkap.

Ini mungkin lucu atau menakutkan bagi mereka yang mendengarnya, dan memalukan bagi mereka yang mengalaminya, tetapi berbicara saat tidur bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan.

Namun terkadang hal ini bisa menjadi tanda gangguan tidur yang lebih serius atau kondisi medis yang mendasarinya, menurut spesialis pengobatan tidur perilaku Michelle Drerup, PsyD, DBSM.

Baca juga: Delirium Saat Tidur, Apakah Bisa Diobati? Apa yang orang katakan dalam tidurnya?

Berbicara saat tidur, juga dikenal sebagai berbicara saat tidur, adalah tindakan berbicara dengan suara keras saat tidur. Saat tidur kita dapat: Berbisik. Bicaralah dengan volume normal. Menjerit semua kata. Ucapkan kalimat yang lengkap dan jelas dan lanjutkan percakapan. Ucapan yang benar-benar kacau dan tidak masuk akal bercampur dengan dengusan dan suara-suara lainnya.

Terlepas dari versinya, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda sedang berbicara dalam tidur Anda sampai Anda terbangun saat Anda sedang berbicara atau seseorang memberitahu Anda nanti.

Berbicara saat tidur adalah sejenis parasomnia, atau gangguan terkait tidur, yang mengganggu Anda saat Anda tidur. Tidak seperti parasomnia lainnya, seperti berjalan dalam tidur atau gangguan makan terkait tidur, yang memiliki risiko kesehatan yang signifikan, berjalan dalam tidur biasanya memiliki risiko yang kecil atau bahkan tidak sama sekali.

Orang lain cenderung gelisah dan terbangun karena seseorang pingsan atau berbicara saat tidur.

Baca juga: Waspadai 3 Gangguan Tidur Mengapa Orang Berbicara Saat Tidur?

Tidur adalah proses kompleks yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita dalam banyak hal. Siklus tidur rata-rata berlangsung sekitar 90 menit, dan kita memerlukan empat hingga lima menit setiap 24 jam agar merasa segar dan istirahat total.

Dalam setiap siklus, otak kita melewati empat tahap tidur – dan jika sebagian otak kita terganggu selama salah satu tahap tersebut, hal ini dapat memengaruhi kualitas tidur kita.

“Karena sebagian besar parasomnia dianggap sebagai keadaan campuran antara terjaga dan tidur, berbicara saat tidur sering terjadi ketika pola tidur terganggu,” jelas Dr. Drerup.

Artinya, segala sesuatu yang mengganggu tidur dapat menyebabkan seseorang berbicara saat tidur, antara lain: Jet lag Kurang tidur Sleep apnea Kecemasan dan stres Penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan

“Terkadang ada beberapa bukti yang mengaitkan tidur sambil berbicara dengan mimpi, namun hal ini tidak selalu terjadi,” lanjut Dr. Drerup.