virprom.com – Menemukan sepatu yang tepat dengan bentuk, kesesuaian, struktur, dan penyangga kaki terbaik dapat membantu kita mencegah rasa sakit dan mengurangi risiko cedera saat beraktivitas.
Jadi, saat mencari sepatu, perhatikan strukturnya yang sesuai dengan bentuk kaki Anda. Apalagi jika Anda memiliki kaki rata, memilih sepatu yang tepat sangatlah penting. Dalam hal ini, Anda beruntung karena ada banyak merek sepatu yang menawarkan sepatu untuk kaki rata.
Baca juga: Memilih Sepatu yang Tepat untuk Berjalan Penyebab Kaki Rata
Kaki datar umumnya bersifat genetik atau keturunan, artinya seseorang terlahir dengan kaki rata karena gen orang tuanya.
Namun, John Felidi, DPM, dokter anak di Scarsdale Medical Group dan White Plains Hospital Physician Associates, mencatat bahwa kaki rata juga bisa disebabkan oleh beberapa hal, termasuk cedera, penuaan, dan kehamilan.
“Faktor atau penyebab risiko lain termasuk obesitas, diabetes, dan rheumatoid arthritis, hanyalah beberapa di antaranya,” kata Felidi kepada Best Life.
Lori Grant, DPM, seorang ahli bedah kaki dan pergelangan kaki, menambahkan bahwa masalah arthritis dan tendon juga merupakan penyebab umum kaki rata.
Overpronasi, perubahan pada sol yang sering disebabkan oleh kaki agak rata, juga dapat mempercepat kondisi tersebut dengan menyebabkan kaki menjadi lebih rata seiring berjalannya waktu.
Apakah ada berbagai jenis kaki rata?
Ada dua jenis kaki datar: fleksibel dan kaku.
“Fleksibel berarti Anda memiliki lengkungan di bawah kaki Anda yang terasa normal saat Anda duduk, namun saat Anda berdiri, lengkungan tersebut mengecil dan telapak kaki Anda menjadi rata. “Kaku artinya kaki selalu rata,” jelas Grant.
Untuk menentukan tipe yang Anda miliki, Anda dapat mencoba memberikan tekanan pada kaki Anda untuk melihat reaksinya. Namun, menemui dokter olahraga untuk pemeriksaan profesional adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda memiliki kaki rata dan jenisnya.
Baca juga: Ketahui Jenis Kaki Anda Sebelum Memilih Sepatu
Bagaimana kaki rata mempengaruhi kesehatan
Kaki rata tidak hanya memengaruhi kaki, tetapi juga tungkai, pinggul, dan punggung. Kaki rata dapat menyebabkan sejumlah komplikasi kelainan bentuk jari kaki seperti bunion dan hammertoes.
“Kondisi ini dapat mempengaruhi tendon dan ligamen di kaki dan pergelangan kaki kita sehingga menyebabkan keseleo, ketidakstabilan, plantar fasciitis, dan tendonitis, serta dapat menyebabkan penyakit akut dan nyeri kronis pada kaki, pergelangan kaki, lutut, dan pinggul,” kata Felidi.
Salah satu alasannya adalah kaki rata mempengaruhi gaya atau cara kita berjalan.
“Kaki adalah fondasi tubuh, jadi jika fondasinya dihilangkan, maka akan berdampak pada segala sesuatu yang berada di atasnya. “Hal ini memberi lebih banyak tekanan pada bagian dalam kaki dan pergelangan kaki, yang memberi lebih banyak tekanan pada lutut, pinggul, dan punggung bagian bawah, menyebabkan rasa sakit di semua area tersebut,” kata Grant kepada Best Life.
Ia menambahkan bahwa jika Anda memiliki kaki rata, Anda mungkin lebih cepat lelah atau merasakan nyeri di bagian tumit, tulang kering, atau bagian bawah kaki saat Anda berdiri atau berjalan terlalu lama.