virprom.com – Sebagian masyarakat Indonesia terbiasa mandi minimal dua kali sehari, pagi dan sore. Namun, ada juga orang yang terbiasa mandi hanya sekali dalam sehari, apalagi jika tinggal di daerah dingin.
Oleh karena itu, bagi mereka yang mandi hanya sekali sehari, sering muncul pertanyaan: mana yang lebih baik, mandi pagi atau sore?
“Bagi populasi global, belum ada jawaban pasti apakah lebih baik mandi di malam hari atau di pagi hari,” kata dokter kulit Alok Vij, MD. “Setiap orang memiliki kebiasaan dan kesukaannya masing-masing.”
Baca juga: 9 Tips Mandi untuk Menjaga Kebersihan dan Kesehatan
Lalu apa kelebihan keduanya? Manfaat mandi pagi
Jika Anda membutuhkan lebih banyak tenaga dan tenaga sebelum memulai hari, mandi di pagi hari mungkin lebih cocok. Beberapa manfaat mandi pagi adalah : Membersihkan tubuh. Seprai kami mengandung sisa-sisa sel kulit, keringat dan bakteri. “Kami membersihkan diri dengan mandi pagi, memakai baju baru, dan sebelum keluar rumah,” kata dokter tersebut. Ara. Ini membantu Anda merasa lebih waspada. Aliran air yang konstan membantu membangunkan kita dan membuat kita merasa lebih waspada. “Saya mandi di pagi hari agar saya benar-benar bisa bangun dan merasa hidup,” kata dokter. Ara. “Aku tidak merasa segar jika tidak mandi.” Mempersiapkan kulit untuk perawatan. Mencuci muka saat mandi dapat membantu rutinitas perawatan kulit Anda. “Mandi membantu membersihkan dan mempersiapkan kulit menghadapi hari sebelum mengaplikasikan toner atau tabir surya,” kata dokter. Ara. Mengurangi kusut pada kulit dan rambut. Kulit kepala menghasilkan minyak sepanjang hari. Minyak melapisi rambut dan membuatnya tetap berkilau. “Tetapi minyak yang menempel setelah tidur semalaman bisa membuat rambut kusut sehingga sulit ditata,” jelas dokter. Ara. “Mencuci rambut di pagi hari akan membantu Anda memiliki rambut segar sepanjang hari.”
Baca juga: 5 Manfaat Mandi Bagi Tubuh dan Cara yang Benar Manfaat Mandi Siang atau Malam Hari
“Salah satu rekomendasi Society of Pediatric Dermatology dan American Academy of Pediatrics adalah agar orang tua memandikan bayinya di sore hari sejak bayi untuk membantu membentuk siklus tidur yang normal,” kata Dr. Ara.
Beberapa manfaat mandi sore adalah: Menghilangkan debu dan kotoran. “Mandi membantu menghilangkan kotoran, racun lingkungan, dan polutan yang mungkin berdampak buruk pada kulit,” kata dokter. Ara. Itu memudahkan kita untuk tidur. Seperti disebutkan sebelumnya, mandi malam bisa menjadi bagian dari rutinitas malam hari dan membantu kita mendapatkan tidur malam yang nyenyak. “Pengkondisian emosi memberikan manfaat besar bagi sebagian orang,” kata Dr. Ara. Menghilangkan sisa produk perawatan kulit. Mandi sore tidak hanya menghilangkan kotoran di dalam tubuh, tapi juga membantu menghilangkan produk perawatan kulit seperti tabir surya yang kita gunakan di siang hari. “Ini membantu kita tidur nyenyak,” kata dokter. Ara. Mana yang lebih baik?
Mau mandi pagi, siang, atau keduanya, semua tergantung preferensi, kebutuhan, dan kebiasaan pribadi Anda.
Yang terpenting, mandi harus membersihkan tubuh dengan baik, namun kita tidak perlu melakukannya dalam waktu lama. Dr Vij mengatakan mandi harus berlangsung antara lima dan 10 menit.
Dia menyarankan: “Kita harus menggunakan air dingin atau hangat daripada air panas, dan menggunakan pembersih kulit yang lembut daripada sabun yang keras.” “Kalau begitu, pastikan untuk melembabkan segera setelah Anda mandi, sebelum kulit Anda benar-benar kering.”
Jadi, lebih baik mandi malam atau pagi hari? Secara umum, Dr. Fig mengatakan, menentukan waktu terbaik untuk mandi bergantung pada kebutuhan kita.
“Tidak ada waktu yang tepat untuk mandi. Anda dapat memilih waktu mana pun yang membuat Anda merasa terbaik, jadi pilihlah waktu yang cocok untuk Anda.”
Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Rasa Bahagia, Salah Satunya Mandi. Dengarkan berita terbaru dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.