JAKARTA, virprom.com – Kemacetan lalu lintas menjadi momok yang tak terhindarkan bagi pengemudi di kota-kota besar, termasuk Jakarta. Setiap hari, jutaan mobil bergerak lambat di sepanjang antrean panjang, menyebabkan frustrasi dan stres bagi pengemudi dan penumpang.

Angeeta H Panjaitathan MPC, psikolog klinis senior dari Office of Attentive Psychology, menjelaskan pentingnya manajemen waktu yang efektif untuk mengurangi efek stres akibat kemacetan lalu lintas.

Menurut Anjita, perencanaan yang baik merupakan langkah penting pertama dalam mengelola stres perjalanan.

Baca juga: Pertamina Integrasikan Kode QR untuk Beli Pertalite di Kota Malang

Rencanakan fokus aktivitas harian Anda. Saat merencanakan hari, pertimbangkan lama perjalanan ke depan, kata Anjita kepada virprom.com, Rabu (7/8/2024).

Ia menyarankan meluangkan waktu untuk melepaskan diri dari rasa takut, cemas, atau stres berlebihan.

“Saat Anda keluar pada jam sibuk, Anda gugup, dan Anda gugup saat berhadapan dengan lalu lintas,” katanya.

Angita juga menjelaskan bahwa timing yang tepat akan mengurangi kemungkinan terjadinya penundaan. Selain itu, ini akan membantu Anda mempersiapkan mental menghadapi situasi yang tidak terduga.

Lamanya waktu memungkinkan seseorang beradaptasi dengan perubahan kondisi jalan.

Anjita menekankan perlunya kesadaran bahwa kemacetan merupakan bagian dari rutinitas sehari-hari yang sulit dikendalikan sepenuhnya. Semua orang merasa seperti itu.

“Melibatkan kemacetan lalu lintas adalah bagian dari hari (sayangnya) tapi kita masih bisa mengendalikannya. Dengan begitu, Anda masih punya pilihan untuk menyikapi situasi ini dengan baik,” ujarnya.

Dengan merencanakan secara matang, kita dapat mengurangi stres yang datang dari keadaan di luar kendali kita.

Baca Juga: Mengenal Komponen AC Mobil dan Proses Kerjanya

“Manajemen waktu merupakan langkah awal dalam mengelola tekanan perjalanan. Hal ini membuat kami siap menghadapi kondisi lalu lintas yang tidak terduga,” jelasnya.

Anjita menyarankan untuk rutin berolahraga. Menurutnya, pada dasarnya stres bisa lebih terkontrol bila tubuh sehat. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran perpesanan favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan aplikasi WhatsApp sudah terinstal.