JAKARTA, virprom.com – Salah satu cara untuk menghilangkan masalah psikologis adalah dengan healing trip atau perjalanan pemulihan batin.
Beberapa kunjungan penyembuhan diselenggarakan oleh layanan kesehatan mental dan biasanya melibatkan psikolog. Maka psikolog membantunya menjelaskan cara mengatasinya.
Namun, tidak semua orang dapat berpartisipasi dalam perjalanan penyembuhan dari penyedia layanan kesehatan mental. Alternatifnya, Anda dapat membuat perjalanan penyembuhan versi Anda sendiri.
Baca Juga: Apakah Anda Membutuhkan Perjalanan Penyembuhan? Periksa kriteria di bawah. Jalan kaki singkat mungkin bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan diri
Psikolog sekaligus Ketua Lembaga Konsultan Psikologi M.eureka Meity Arianty STP., M.Psi. mengatakan bahwa jenis perjalanan yang Anda pilih akan cocok untuk Anda.
“Tergantung apa yang membuat seseorang nyaman. Setiap orang itu berbeda-beda,” kata Meiti, dosen psikologi Universitas Gundarma, kepada virprom.com, Rabu (19 Juni 2024).
Misalnya, sebagian orang senang mendaki, berkemah, berenang, atau membaca di taman.
Bahkan, aktivitas seperti menonton film di kamar tidur pun bisa disebut sebagai “perjalanan terapeutik”.
Sebab pekerjaan ini tidak selalu diartikan secara harfiah sebagai keluar rumah.
Namun, tambah Maity, hindari aktivitas yang menyebabkan stres, kelelahan, atau ketegangan.
“Aktivitas apa pun yang membuat seseorang merasa nyaman dan damai (healing trip),” kata Meity.
Baca Juga: Traveling Dalam Pemulihan, Perlukah Psikologi? 4 Manfaat Perjalanan Penyembuhan Anda Dapat Menemukan Tujuan Hidup Anda
Hal senada juga diungkapkan Fitri Jayanthi, M.Psy, psikolog klinis sekaligus pendiri Cup of Stories.
Menurutnya, perjalanan penyembuhan harus mampu mengisi ulang energi sehingga mampu menghadapi permasalahan psikologis sehari-hari.
Jalan-jalan, bersantai di rumah, ngobrol dengan teman-teman, itu semacam perjalanan penyembuhan pribadi,” kata Fitri, Rabu.
Oleh karena itu, tidak ada standar mengenai jenis perjalanan yang harus dilakukan seseorang ketika mencari perjalanan penyembuhan.
Orang dengan masalah kesehatan mental disarankan untuk tidak membandingkan pendapat orang lain tentang perjalanan penyembuhannya dengan pendapatnya sendiri.