virprom.com – Air rebusan daun salam kerap dimanfaatkan untuk pengobatan herbal sekaligus manfaat kesehatan. Lantas, bolehkah minum rebusan daun salam pada malam hari?

Meminum rebusan daun salam pada malam hari baik untuk mengatasi gangguan tidur, termasuk insomnia.

Untuk lebih jelasnya mengapa daun salam rebus baik dikonsumsi pada malam hari, simak penjelasan berikut ini.

Baca Juga: Bolehkah Minum Air Rebus Daun Salam di Pagi Hari? Ini penjelasannya, bolehkah minum rebusan daun salam di malam hari?

Di malam hari, diperbolehkan meminum rebusan daun salam jika Anda sulit tidur atau susah tidur.

Menurut Healthifyme, alasan daun salam rebus baik dikonsumsi pada malam hari adalah karena ramuan tersebut dapat berperan sebagai obat penenang ringan yang mempengaruhi sistem saraf pusat.

Daun salam juga mengandung antioksidan linalool yang mampu menurunkan kadar hormon stres, meredakan kecemasan sehingga bisa memejamkan mata, dan meningkatkan kualitas tidur.

Menurut Lifehacker, meminum air rebusan daun salam sebelum tidur menjadi solusi tepat bagi orang yang kurang tidur dan merasa lelah di pagi hari.

Selain air rebusannya, ekstrak daun salam dalam bentuk minyak atsiri juga dapat digunakan pada malam hari dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Mengoleskan minyak esensial daun salam pada dada dapat membantu meringankan masalah pernapasan dengan mengurangi lendir.

Ini mengurangi penumpukan lendir sehingga Anda bisa tidur nyenyak.

Baca juga: Berapa Banyak Daun Salam yang Harus Direbus untuk Menurunkan Gula Darah?

Membakar 2-3 lembar daun salam pada sore hari atau beberapa jam sebelum tidur juga akan memberikan aroma alami pada ruangan Anda.

Namun pembakaran daun salam sebaiknya tidak dianjurkan bagi penderita masalah pernapasan atau alergi. Cara membuat air rebusan dari daun salam

Mempersiapkan daun salam rebus untuk menunjang kesehatan cukup sederhana.

Pertama, siapkan 2-3 lembar daun salam segar atau kering, 200 ml air (satu gelas) dan panci bersih secukupnya.

Kemudian rebus air dengan api kecil, lalu masukkan daun salam dan besarkan api. Tunggu sampai mendidih.

Saat air mendidih, kecilkan api dan diamkan selama 3 menit. Setelah itu angkat panci dari kompor dan diamkan daun salam selama 4-5 menit.

Selanjutnya saring daun salam dan tunggu hingga panas. Jika terasa panas, Anda bisa langsung mengonsumsi air rebusan daun salam tersebut atau menambahkan bumbu lain seperti serai atau lemon.

Baca Juga: Apa Manfaat Merebus Daun Salam Kering? Berikut 10 daftarnya. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.