virprom.com – Aktris Prilly Latuconsina mengungkap dirinya berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kilogram berkat pola makan yang bersih.
Dikutip dari virprom.com, berkat pola makan yang bersih, wanita yang dikenal dari telenovela “Ganteng-ganteng Srigala” itu berhasil menurunkan berat badannya dari 49 menjadi 37 kilogram.
Melalui akun TikTok @prillylatuconsina15, Prilly, Kamis (7/4/2024), mengaku hanya minum secangkir kopi hitam di pagi hari, lalu siang harinya mengonsumsi sayur dan protein dari telur.
Baca juga: Bantu Prilly Turunkan Berat Badan Hingga 12 Kg, Apa Itu Pola Makan Bersih?
Prilly juga menyantap buah lontar sebagai camilan dan menyantap nasi untuk makan malam.
“Semoga beruntung. Saya sudah menjalani diet ini selama setahun, jadi tidak tiba-tiba dan bertahap,” tulisnya dalam unggahan tersebut.
Jadi apa yang dimaksud dengan makan bersih? Dapatkan faktanya. Fakta Makan Bersih 1. Makanlah makanan olahan minimal
Menurut situs Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga, clean feeding merupakan pola makan yang melibatkan pemilihan makanan yang tidak banyak diolah atau disebut dengan proses minimal.
Dengan cara ini, makanan yang dimakan masih segar dan tidak banyak kehilangan nilai gizinya.
Ada beberapa sumber makanan olahan minimal alami seperti buah-buahan, sayuran, protein nabati, kacang-kacangan, dan minyak nabati.
Baca juga: Contoh Makanan Bersih, Apa Saja? 2. Hindari makanan olahan
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, clean eater lebih banyak mengonsumsi makanan olahan minimal.
Untuk itu, ahli gizi klinis Johanes Chandrawinata menjelaskan beberapa makanan yang harus dihindari adalah sosis, kornet, daging asap, tepung terigu, gula, pemanis buatan, dan makanan kaleng.
Makanan yang mengandung pewarna, perasa buatan, lemak jenuh, dan lemak trans juga harus dihindari, menurut Tribunnews. 3. Sembuhkan tubuh dengan makanan kaya nutrisi
Menurut Mayo Clinic Health System, pola makan bersih menjadikan tubuh sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Makanan alami akan menyediakan banyak vitamin dan mineral, protein berkualitas tinggi dan lemak sehat yang meningkatkan kesehatan jantung dan otak, membantu pengelolaan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan tingkat energi.
Baca juga: 10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat