Jakarta, Kompas. Com – Fase manik adalah salah satu dari dua fase gangguan mental yang disebut bipolar.
Pada tahap ini, pasien dapat merasa memiliki lebih banyak energi, lebih banyak ide kreatif yang muncul, dan suasana hati menjadi lebih bahagia.
Meski kedengarannya bagus karena terkesan membantu, penderita gangguan bipolar bisa jadi kesulitan mengendalikan diri.
Psikolog klinis Noran Abdat, M.Psi. Meskipun demikian, tidak semua pengobatan tepat untuk semua orang yang memiliki masalah kesehatan mental, termasuk gangguan bipolar.
Namun, ada satu hal yang bisa Anda coba bicarakan dengan psikiater Anda, yaitu psikoterapi.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Melatih Mindfulness Setiap Saat
Dia pada Sabtu (22/6/2024).
Mindfulness adalah teknik yang memfokuskan pikiran pada peristiwa yang sedang terjadi saat ini.
Bentuk meditasi ini dirancang untuk mendukung kesehatan mental, termasuk mengurangi stres dan kecemasan.
Dalam psikoterapi ada latihan-latihan yang bisa dilakukan yang bersifat dasar.
Baca juga: Grounding meningkatkan mood dan baik untuk jantung
“Kita akan dilatih melihat dan merasakan. Ada pendengaran, pendengaran dan penglihatan,” kata Noran.
Lanjutnya: “Biasakan melihat, biasakan melihat, biasakan mendengar, dan biasakan berjalan agar merasa kuat, bergerak atau hidup.”
Grounding sebenarnya merupakan perawatan yang bisa dilakukan di rumah kapan saja.
Namun, demi membantu penderita bipolar dalam mengatasi permasalahan gangguan bipolar, ada baiknya Anda mengajak psikolog untuk berdiskusi.
Dan ketika Anda membangun sebuah yayasan, jangan berharap dampaknya langsung terasa.
Ada sebagian orang yang merasakan manfaatnya hanya satu bulan, dua bulan atau bahkan enam bulan setelah mereka mencoba memulainya.
Baca juga: Apa Itu Earthing dan Apa Manfaatnya? Dengarkan berita terbaik dan pilihan berita kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.