virprom.com – Olahraga teratur memiliki banyak manfaat

Aktivitas fisik sedang dapat meningkatkan kesehatan mental, fisik, dan emosional, sehingga membuat seseorang terlihat lebih muda

Apakah itu benar? Simak ulasan singkatnya berikut ini

Baca Juga: Mengapa Olahraga Baik untuk Kulit Anda? Simak penjelasannya, Apakah olahraga membuat Anda terlihat awet muda?

Rutin berolahraga memberikan banyak efek positif yang membuat seseorang tampak awet muda

Menurut Health Bulletin, olahraga teratur dapat memperlambat proses penuaan kromosom

Telomer, ujung kromosom yang mengatur penuaan, memendek seiring bertambahnya usia. Telomer yang panjang dikaitkan dengan umur panjang

Beberapa penelitian menemukan hubungan antara olahraga teratur dan pemanjangan telomer, menunjukkan bahwa olahraga dapat memperlambat jam biologis manusia.

“Meski tidak menjamin kita akan hidup lebih lama, olahraga dapat meningkatkan peluang kita untuk hidup lebih lama,” kata Frank Fries, PhD, direktur kinesiologi di Chapman University, menurut jurnal Health.

Baca Juga: 7 Cara Agar Terlihat Awet Muda Benarkah Ada Minuman yang Bikin Awet Muda? 

Selain itu, aktivitas fisik yang teratur juga memberikan efek positif pada penampilan kulit yang pada akhirnya membuat kita terlihat lebih muda.

Dalam sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Biology (Basel), para peneliti mempelajari sekelompok kecil orang dewasa berusia antara 20 dan 84 tahun.

Orang berusia di atas 40 tahun yang berolahraga memiliki kulit lebih halus dan kenyal dibandingkan orang berusia 20-an dan 30-an.

Para peneliti berteori bahwa olahraga menciptakan zat dalam tubuh yang membantu memperlambat penuaan kulit.

Namun, para peneliti mencatat bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui bagaimana olahraga mengubah struktur kulit

Selain itu, seperti yang dijelaskan di situs American Academy of Dermatology (AAD), ada alasan mengapa banyak orang yang berolahraga keras secara alami juga memiliki kulit yang bersinar, yaitu bercahaya.

Hal ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk organ terbesar kita, kulit, jelas Edion Kaminska, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat dengan praktik swasta di Chicago.