virprom.com – Jika ingin sehat, makanlah buah apel setiap hari. Inilah maksud dari pepatah “sebuah apel sehari menjauhkan kita dari dokter”.

Pepatah lama yang populer sejak tahun 1866 ini seolah mengisyaratkan bahwa apel merupakan buah yang menyehatkan. Namun kenyataannya apel bukanlah buah yang istimewa.

Selalu disarankan untuk minum apel. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering makan apel lebih kecil risikonya terkena kanker paru-paru, diabetes, dan penyakit jantung.

Kulit apel juga mengandung flavonoid yang dapat membantu tubuh melawan virus dan peradangan.

Apel kaya akan vitamin C, yang dapat membantu melawan radikal bebas sebelum merusak sel, DNA, dan bagian tubuh lainnya, kata ahli gizi Jill Weisenberger.

Apel juga mengandung serat dan antioksidan, termasuk peptin yang mampu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Benarkah Cuka Apel Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

“Makanan tinggi karbohidrat juga memberi kita energi. Makan apel bisa menggantikan donat, es krim, atau keripik karena mengenyangkan,” kata pakar medis Abby Langer.

Apakah itu sehat?

Meski memiliki banyak manfaat, namun tidak tepat jika kita menganggap apel lebih unggul dibandingkan buah lainnya.

“Semua buah-buahan mengandung nutrisi, dan makanan yang paling bergizi adalah yang berasal dari beragam buah-buahan,” kata Weisenberger.

Ia mencontohkan pir memiliki lebih banyak serat dibandingkan apel, jeruk lebih banyak vitamin C, dan blueberry memiliki berbagai jenis polifenol.

Beliau berkata: Inilah sebabnya makan segala jenis buah-buahan selalu bermanfaat.

Selain apel, tentunya kita juga harus menambahkan sayuran dan makanan lainnya ke dalam piring kita. Jika hal ini terjadi, Anda tidak perlu lagi memeriksakan diri ke dokter secara rutin.

Baca juga: Penyakit apa saja yang bisa dibantu apel? Berikut daftar 7 … Dengarkan berita dan cerita terpopuler yang kami pilih langsung di ponsel Anda. Pilih saluran favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.