virprom.com – Cuka sari apel merupakan hasil fermentasi sari buah apel.
Seperti dilansir Everyday Health, cuka ini memiliki tingkat keasaman sekitar 5 persen.
Cuka apel diketahui memiliki banyak manfaat, salah satunya membantu menurunkan berat badan.
Namun, apakah pernyataan tersebut benar? Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui jawabannya.
Baca Juga: Apa Kemungkinan Manfaat Cuka Sari Apel Bagi Kesehatan? Berikut ulasannya.. Bisakah Cuka Apel Membantu Menurunkan Berat Badan?
Mengutip banyak manfaat kesehatannya, cuka sari apel telah dipasarkan sebagai obat penurunan berat badan dengan hasil cepat selama bertahun-tahun.
Cuka sari apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang setelah makan.
Para pendukungnya juga mengklaim bahwa asam asetat dalam cuka sari apel mencegah tubuh Anda menyimpan lemak dan meningkatkan metabolisme Anda.
Beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat cuka sari apel pada pengendalian gula darah dan plak lipid, namun tidak ada bukti konklusif mengenai efek penurunan berat badan.
Baca Juga: Kandungan Cuka Apel dan Khasiatnya Bagi Kesehatan
Namun penelitian yang dipublikasikan di BMJ Nutrition, Prevention and Health pada 12 Maret 2024 menunjukkan bukti ilmiah yang mendukung manfaat tersebut.
Satu sendok makan cuka sari apel yang dikonsumsi setiap hari telah dikaitkan dengan penurunan berat badan sebesar 13 hingga 16 pon (5 hingga 7 kg) selama tiga bulan pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Minum antara satu sendok teh dan satu sendok makan cuka sari apel yang dilarutkan dalam satu sendok makan air telah dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah, trigliserida, dan kolesterol secara signifikan.
Temuan ini menunjukkan bahwa cuka sari apel mungkin merupakan “suplemen penurun berat badan yang menjanjikan tanpa efek samping”.
Baca Juga: Cuka Apel Bisakah Mengobati Infeksi Jamur Vagina?
Christine Tenekjian, MPH, RDN, yang bekerja di Duke’s Center for Lifestyle and Weight Management di Durham, North Carolina, dan tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan temuan ini menunjukkan bahwa cuka sari apel harus dipertimbangkan sebagai kemungkinan intervensi penurunan berat badan.
Namun, ia menambahkan potensi manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan perlu diteliti lebih lanjut.
Penting juga untuk dicatat bahwa penelitian ini memiliki beberapa peringatan untuk digunakan.
Para penulis mengakui bahwa penelitian ini kecil, sehingga hasilnya mungkin tidak dapat digeneralisasikan.
Karena hanya bertahan selama tiga bulan, juga tidak jelas bagaimana efek samping dan efektivitas cuka sari apel dapat berubah atau berdampak dalam jangka panjang.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah kelompok yang diteliti juga terdiri dari remaja dan dewasa muda.
“Lebih mudah menurunkan berat badan saat Anda masih muda,” kata Tenekjian.
Baca juga: Bagaimana Cara Minum Cuka Apel yang Benar? Begini penjelasannya… Dengarkan beritanya dan dapatkan pilihan berita kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.