virprom.com – Buah bisa menjadi pilihan menu yang mudah dan baik untuk sarapan pagi.
Menurut Healthline, buah-buahan baik untuk sarapan karena relatif rendah kalori dan mengandung serat, vitamin, mineral selain gula.
Serat dalam buah-buahan membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh sehingga memberi Anda sumber energi yang stabil.
Baca Juga: 4 Buah Yang Mudah Naikkan Gula Darah, Tapi Kaya Nutrisi
Namun seperti dikutip dari Health Shots, tidak semua tubuh beradaptasi dengan sarapan dengan buah.
Setiap orang mempunyai tipe tubuh dan metabolisme yang berbeda-beda.
Sehingga sebagian orang dilarang keras mengonsumsi buah-buahan di pagi hari. Sedangkan bagi sebagian lainnya, mengonsumsi buah untuk sarapan dianjurkan.
Baca artikel ini mengapa makan buah untuk sarapan tidak baik.
Baca Juga: 8 Buah yang Bantu Kurangi Risiko Diabetes, Baik atau Buruknya Sarapan dengan Buah?
Dr. Dimple Jangda, pakar kesehatan usus dan kecantikan Ayurveda, menjelaskan bahwa setiap buah mengandung enzim dan asam berbeda yang dapat bereaksi dengan bakteri usus.
Enzim dan asam aktif pada buah-buahan seperti asam sitrat, asam tartarat, asam fumarat, asam oksalat dan asam malat.
Bereaksi cepat terhadap asam laktat dalam produk susu dan tidak tercampur dengan baik dengan sayuran, biji-bijian, dan daging.
Baca Juga: 8 Minuman Terburuk Untuk Kesehatan Selain Soda Dan Jus Buah
Jangda mengatakan hal ini akan menghasilkan sisa metabolisme yang tidak tercerna.
Kombinasi yang menyimpang dapat menghambat metabolisme jaringan dan menghambat pembentukan jaringan serta memiliki sifat anti jaringan, ujarnya.
Karena kondisi tubuh setiap orang mungkin berbeda-beda, efek makan buah untuk sarapan bisa baik atau buruk tergantung gejala yang dialami orang tersebut.
Baca Juga: Neelam Tak Makan Buah, Puluhan Mabuk di Banjarmasin Masyarakat sebaiknya menghindari makan buah saat sarapan
Disarankan untuk menghindari makan saat perut kosong di pagi hari jika Anda mengalami gejala-gejala berikut: Kadar asam lambung tinggi, misalnya maag atau GERD Batuk Pilek Sinusitis Alergi Asma Rinitis Bronkitis Diabetes
Baca Juga: 7 Buah Yang Melindungi Anda Dari Asam Lambung, Belum Termasuk Jeruk Baiknya Orang Makan Buah Untuk Sarapan
Mengonsumsi buah untuk sarapan pagi baik dilakukan jika Anda mengalami gejala berikut: