virprom.com – Beberapa tahun terakhir, cuka sari apel menjadi populer sebagai solusi alami berbagai masalah kesehatan, termasuk penurunan berat badan.
Banyak yang mengklaim bahwa konsumsi cuka sari apel secara teratur dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh lebih cepat.
Namun apakah pernyataan ini benar? Mari kita lihat lebih dalam. Apa itu cuka sari apel?
Sarah Herrington, MS, CNC, CPT, ahli gizi di Brio-Medical, menjelaskan bahwa cuka sari apel tidak memiliki efek pembakaran lemak secara langsung. Namun, ia menambahkan bahwa cuka sari apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengontrol kadar gula darah.
“Manfaat penggunaan cuka sari apel dalam program penurunan lemak adalah mengurangi respons glikemik terhadap makanan tinggi karbohidrat, sehingga meminimalkan lonjakan glukosa pasca makan,” kata Herrington.
Baca juga: 6 Perubahan Tubuh Jika Minum Cuka Apel Setiap Hari
Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita resistensi insulin atau sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang mencoba menurunkan berat badan.
Selain itu, cuka sari apel dapat membantu mencerna protein yang merupakan asupan penting selama penurunan berat badan.
Untuk memaksimalkan efek cuka sari apel, Herrington merekomendasikan untuk meminumnya sebelum makan.
“Satu sendok makan cuka apel sebelum makan dengan kandungan protein atau karbohidrat tertinggi merupakan takaran terbaik,” jelasnya.
Namun, Herrington menekankan bahwa cuka sari apel bukanlah solusi ajaib untuk menghilangkan lemak. “Tidak ada bukti signifikan yang menunjukkan mekanisme selain dukungan untuk pengendalian glukosa selama periode pembatasan kalori,” tambahnya.
Ana Reisdorf, ahli diet terdaftar dan pendiri The Food Trends, menambahkan bahwa cuka sari apel dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan meningkatkan perasaan kenyang.
Asam asetat dalam cuka dapat membantu menekan penumpukan lemak dan meningkatkan metabolisme, jelas Ana.
Cuka sari apel juga dapat membantu menjaga kesehatan kadar gula darah.
Baca Juga: Bisakah Cuka Apel Membantu Menurunkan Berat Badan? Dengarkan berita terkini dan penawaran berita kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.