virprom.com – Disebut Strategi Membantu Orang Amerika Menurunkan Berat Badan.
Americano adalah salah satu bentuk penyajian kopi hitam tanpa gula. Espresso merupakan bahan dasar Americano yang dicampur dengan air.
Menurut Medical News Today, manfaat kopi hitam didukung oleh penelitian yang diterbitkan pada tahun 2023 di The American Journal of Clinical Nutrition.
Baca selengkapnya: 7 Langkah Menurunkan Berat Badan Secara Efektif dan Aman
Penelitian menunjukkan bahwa meminum kopi hitam tanpa pemanis menyebabkan sedikit penurunan berat badan. Sementara itu Minum kopi manis dikaitkan dengan sedikit penambahan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa meminum kopi pahit setiap hari dapat menurunkan berat badan sebanyak 0,12 kilogram selama empat tahun.
Di sisi lain, menambahkan satu sendok teh gula ke dalam kopi setiap hari akan meningkatkan berat badan sebesar 0,09 kilogram selama empat tahun.
Artikel ini mengulas mengapa Amerika dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca selengkapnya: 10 makanan rendah kalori yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Karena orang Amerika bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Dalam ulasan terpisah yang dikutip Healthline, biji kopi sebenarnya mengandung beberapa bahan aktif yang dapat mempengaruhi tubuh kita. Termasuk kafein, teobromin, teofilin, dan asam klorogenat.
Dari isi kopi Minuman seperti Americano dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara berikut ini. Menghilangkan lemak dari jaringan
Kafein merangsang sistem saraf untuk mengirimkan sinyal langsung ke sel-sel lemak untuk memecah lemak.
Hal ini dilakukan dengan meningkatkan kadar hormon adrenalin dalam darah. Hormon adrenalin disebut juga adrenalin.
Peningkatan hormon ini menyebabkan kafein melepaskan lebih banyak asam lemak dari jaringan adiposa ke dalam aliran darah.
Namun pelepasan asam lemak ke dalam aliran darah tidak serta merta menyebabkan lemak tersebut hilang. Untuk membakar kalori, Anda perlu berolahraga.
Baca selengkapnya: 11 alasan mengapa menurunkan berat badan itu sulit meningkatkan laju metabolisme
Kafein dapat meningkatkan laju metabolisme istirahat (RMR) Anda sebesar 3-11 persen.
Kafein dalam jumlah tinggi memiliki efek lebih besar pada laju metabolisme.