virprom.com – Apakah kamu tertawa hari ini?

Tersenyum tidak hanya membuat kita merasa diterima, namun tindakan ini memperkuat kesehatan kita dan membantu kita hidup lebih lama.

Chitetsu Watanabe, salah satu kakek yang masuk Guinness Book of Records sebagai orang tertua tahun 2020 di usia 112 tahun, mengungkap rahasia umur panjangnya.

Baca juga: Nasehat 8000 Langkah Agar Panjang Umur

Seorang pria asal Jepang mengatakan bahwa rahasia panjang umur dan bahagia adalah selalu tersenyum dan tidak mudah marah, lapor Eating Well.

Meski pria kelahiran 1907 ini telah meninggal dunia, namun kita masih bisa mengambil pelajaran positif, hal ini diperkuat dengan temuan para ahli kesehatan yang mempelajari manfaat tersenyum.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat tersenyum bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Baca juga: 6 Minuman Terbaik Kaya Antioksidan Apa Manfaat Tersenyum?

Dikutip dari buku Very Well Mind, berikut beberapa manfaat tersenyum yang bisa kita coba dalam hidup: Menghilangkan stres

Senyum adalah salah satu cara untuk menghilangkan stres. Stres merupakan suatu kondisi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Tersenyum dapat meningkatkan mood dan kemampuan kita mengelola stres.

Sekalipun senyuman kita dipaksakan atau dipalsukan, kita bisa memanfaatkan manfaat tersebut.

Jadi mungkin Anda bisa mencoba tersenyum dengan sengaja saat sedang berusaha mengatasi stres. Meningkatkan suasana hati

Senyum dapat meningkatkan mood Anda. Jika Anda merasa sedih atau tertekan, cobalah melihat atau memikirkan sesuatu yang membuat Anda tersenyum.

Saat Anda tertawa secara fisik, jalur di otak Anda diaktifkan dan memengaruhi keadaan emosi Anda.

Senyuman saja sudah memicu pelepasan neuropeptida yang meningkatkan konektivitas saraf Anda.

Tersenyum juga memicu pelepasan neurotransmiter peningkat suasana hati seperti dopamin dan serotonin. Dengan kata lain, tersenyum adalah antidepresan alami.

Baca juga: Apakah Tidur Mempengaruhi Umur Panjang? Penjelasan ini…