virprom.com – Apakah menghirup parfum aromatik bisa menghilangkan stres? Inilah teori di balik aromaterapi, suatu bentuk penyembuhan kuno yang terus memesona indra kita hingga saat ini.
Sederhananya, minat terhadap aromaterapi semakin meningkat. Pasar global untuk minyak atsiri seperti lavendel, jeruk manis, dan cemara diperkirakan akan terus tumbuh di tahun-tahun mendatang.
Namun, apakah bentuk pengobatan komplementer dan alternatif ini memenuhi uji ilmiah dan efektif dalam mengurangi stres?
Baca juga: Aromaterapi membantu rileks dan meningkatkan kualitas tidur
Penggunaan aromaterapi telah ada selama ribuan tahun. Hippocrates, bapak pengobatan modern, menganggapnya sebagai kunci kesehatan. Perawatan ini juga berakar pada legenda Mesir, India, dan Tiongkok.
“Aromaterapi memiliki akar yang dalam,” kata Melissa Young, seorang spesialis pengobatan fungsional. “Ini telah digunakan sepanjang sejarah untuk alasan kesehatan – dan banyak penelitian dan penelitian yang kami lakukan sekarang menunjukkan betapa bermanfaatnya hal ini dalam beberapa situasi.”
Teknik umum untuk menggunakan aromaterapi termasuk menghirup minyak esensial yang diuapkan atau disebarkan, menggunakannya sebagai minyak pijat atau mandi.
Aromaterapi sebagai pengobatan stres dan masalah terkait diyakini memiliki manfaat sebagai berikut: Meningkatkan kualitas tidur.
Stres merupakan beban berat pada pikiran dan tubuh yang dapat membuat kita terjaga di malam hari. Namun, efek menenangkan dari aromaterapi dapat membantu orang melepaskan rasa khawatir sehingga bisa tidur.
Apakah Anda ingin sertifikat? Para peneliti menemukan bahwa aromaterapi menggunakan lavender mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur pada pasien unit perawatan intensif.
Pasien yang menerima aromaterapi juga mengalami penurunan tekanan darah dan detak jantung, dua tanda vital yang umumnya dikaitkan dengan stres.
Dampak ini juga terlihat di luar lingkungan rumah sakit. Tinjauan terhadap 30 penelitian berbeda tentang aromaterapi dan kualitas tidur menunjukkan bahwa perawatan ini meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres, nyeri, kecemasan, depresi, dan kelelahan.
Baca juga: Tren Penggunaan Aromaterapi, Apakah Ada Resikonya? Mengurangi kecemasan
“Pembedahan” bukanlah pemikiran yang menenangkan untuk mengantisipasi pembedahan, itulah sebabnya banyak orang mengalami tingkat kecemasan yang tinggi sebelum melakukan perjalanan jauh ke ruang operasi.
Aromaterapi tampaknya meredakan kekhawatiran ini. Tinjauan terhadap 27 penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi secara signifikan mengurangi kecemasan pada pasien yang menunggu prosedur mulai dari operasi jantung hingga prosedur berisiko rendah.
Minyak atsiri lavender, jeruk dan mawar adalah parfum yang paling umum digunakan dalam penelitian ini.
“Kami telah melihat bukti bahwa aromaterapi dapat digunakan untuk membantu orang mengurangi kecemasan sebelum operasi, jadi sekarang kami melihatnya digunakan di rumah sakit,” kata Dr. Baru.