virprom.com – Teh yang dikenal sebagai minuman sehat ternyata dipercaya memiliki banyak manfaat selain menyegarkan tubuh, salah satunya adalah membakar lemak perut.
Bagi Anda yang ingin melunakkan perut, berikut 5 jenis teh yang bisa menjadi teman perjalanan penurunan berat badan Anda. Teh penurun berat badan 1. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu teh yang paling populer dan sering disebut sebagai minuman pembakar lemak. Katekin dan antioksidan yang ada dalam teh hijau membantu mempercepat metabolisme tubuh.
Minum teh hijau secara rutin dapat mempercepat proses pembakaran lemak di perut. Selain itu, teh hijau mampu meningkatkan energi dan menghilangkan racun dari dalam tubuh.
Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Physiology and Behavior menemukan bahwa orang kelebihan berat badan yang rutin minum teh hijau mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau.
Selain itu, penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut saat Anda berolahraga.
Juga, berapa banyak teh hijau yang harus saya minum per hari untuk menurunkan berat badan? 2. Teh oolong
Teh oolong memang tidak sepopuler teh hijau, namun manfaat pembakaran lemaknya pun tak kalah. Teh ini difermentasi secara semi dengan kandungan polifenol yang tinggi.
Polifenol dalam teh oolong membantu mengaktifkan enzim yang bertanggung jawab memecah lemak dalam tubuh. Konsumsi teh oolong secara teratur dapat mengurangi lemak perut dan meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong mengandung polifenol yang membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi lemak perut.
Menurut penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, polifenol dalam teh hijau, hitam, dan oolong terbukti memiliki kemampuan mengurangi jaringan lemak kulit.
Sebuah studi tahun 2020 dari Universitas Tsukuba menemukan bahwa teh oolong meningkatkan pemecahan lemak sebesar 20 persen, dan ini berlanjut saat partisipan tidur.
Baca Juga: Manfaat Teh Oolong Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Otak 3. Teh Hitam
Teh hitam merupakan teh yang difermentasi dan memiliki rasa yang lebih kuat dibandingkan teh lainnya. Kehadiran kafein dan polifenol dalam teh hijau meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Teh hitam dapat membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi keinginan ngemil, dan membantu penambahan berat badan.
Dalam sebuah penelitian tahun 2014 yang diterbitkan di Food and Function, peserta yang minum 3 cangkir teh hijau per hari mengalami penurunan berat badan lebih banyak dan pengurangan lingkar pinggang (lemak perut) dibandingkan mereka yang tidak minum teh.
Baca Juga: Benarkah Teh Hitam Membantu Menurunkan Berat Badan? 4. Teh putih
Teh hitam merupakan jenis teh yang paling sedikit diproses sehingga memiliki kandungan antioksidan paling tinggi. Antioksidan dalam teh hitam mencegah pembentukan sel lemak baru dan menghancurkan sel lemak yang sudah ada.