virprom.com – Sepatu baru memang menyenangkan, namun saat pertama kali memakainya, lecet bisa menjadi mimpi buruk. Lepuh yang terasa nyeri dan berisi cairan merupakan cara tubuh melindungi kulit yang teriritasi.
Bagaimana cara mencegahnya? Lalu apa yang bisa dilakukan jika sudah terlihat?
Podiatris Georgen Botek, DPM, menjelaskan cara mencegah dan mengobati lecet, sebagaimana dirinci di situs Cleveland Clinic. Cara mencegah kaki melepuh
Lepuh biasanya disebabkan oleh gesekan antara sepatu dan kulit. Gesekan ini menyebabkan lapisan kulit bagian atas melemah dan terlepas dari lapisan di bawahnya.
Menggaruk juga bisa disebabkan oleh luka bakar ringan, luka akibat diremas atau dicubit, dan penyakit tertentu. Namun, di sini kami fokus pada lecet yang disebabkan oleh sepatu.
Dr Botek, cara terbaik untuk mengobati lecet adalah dengan mencegahnya.
Baca juga: 7 Cara Membuat Kaki Nyaman Saat Dipakai Lecet
Berikut lima cara mencegah lecet: 1. Pakailah sepatu yang ukurannya pas
Kenakan ukuran sepatu yang tepat untuk menghindari gesekan yang dapat menyebabkan lecet. Alas kaki yang salah dapat menyebabkan iritasi kulit. Ukuran kaki dapat berubah seiring bertambahnya usia, jadi pastikan ukuran sepatu Anda tepat. 2. Pilih sepatu sesuai aktivitas Anda
Berbagai jenis sepatu dibuat untuk fungsi yang berbeda pula. Penggunaan sepatu yang salah dapat meningkatkan risiko cedera dan gesekan. Gunakan sepatu khusus untuk aktivitas seperti tinju, bersepeda, hiking, dan lari. Pilih sepatu berjalan untuk berjalan daripada sandal atau sepatu yang tidak mendukung. 3. Biasakan dengan sepatu baru secara perlahan
Kenakan sepatu baru secara perlahan sebelum memakainya dalam jangka waktu lama. Hal ini berlaku untuk sepatu formal, sepatu hak tinggi, dan sepatu olahraga. Gunakan di dalam ruangan sebentar dan oleskan plester atau petroleum jelly pada area yang terkena. 4. Jaga kaki Anda tetap kering
Kaki yang berkeringat lebih rentan melepuh. Gunakan bahan pengering seperti aluminium klorida, tepung maizena, atau bedak kaki bebas talk sebelum beraktivitas. Bahan pengering juga bisa digunakan pada malam sebelumnya. 5. Kenakan kaus kaki
Kaus kaki membantu menjaga kaki tetap kering dan mengurangi gesekan. Pilih kaus kaki yang menyerap kelembapan, terutama untuk olahraga. Hindari semua kaus kaki berbahan katun karena dapat membuat kaki Anda lebih banyak berkeringat. Jika jahitan kaus kaki mengganggu Anda, kenakan kaus kaki tanpa jahitan. Bawalah sepasang kaus kaki tambahan untuk berjaga-jaga.
Baca juga: Tips Memakai Sepatu Baru Tanpa Sakit dan Lecet Simak berita dan update pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.