virprom.com – Banyak jenis minuman yang bisa menyebabkan penambahan berat badan karena sering kali mengandung gula dan kekurangan nutrisi.

Berbeda dengan makanan padat, minuman tidak menghasilkan rasa kenyang yang sama, sehingga menyebabkan peningkatan asupan kalori secara keseluruhan sepanjang hari.

Selain itu, minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga mendorong tubuh menyimpan kelebihan gula sebagai lemak.

Baca Juga: 8 Minuman yang Membantu Memperlancar Buang Air Besar

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan kalori tersembunyi pada minuman bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara terus menerus, karena minuman yang terkesan tidak berbahaya sekalipun dapat menambah kalori ekstra yang berujung pada penambahan berat badan. Daftar minuman terburuk untuk menurunkan berat badan

Jika kita ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal, perhatikan pilihan minuman berikut ini, sebaiknya dikurangi atau dihindari. 1. Jus buah

Meskipun memiliki citra sehat, banyak jus buah yang sebenarnya mengandung gula tambahan yang menghambat upaya penurunan berat badan kita.

Para ahli diet memperingatkan agar tidak mengonsumsi minuman yang seolah-olah menyehatkan – terutama dalam bentuk kemasan – karena gula pekat dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan asupan kalori.

“Banyak orang mengira jus buah adalah minuman sehat, meski terbuat dari 100 persen buah,” kata Destiny Moody, RDN, CSSD, LD, pakar diet dan olahraga Garage Gym Review.

Jadi, meskipun jus buah memiliki lebih banyak nutrisi dibandingkan minuman seperti soda, jus buah tidak mengandung serat seperti buah utuh. Artinya mengonsumsi jus buah tidak membuat Anda merasa kenyang dan lebih cepat membakar kalori. 2. Lat

Kopi hitam mungkin mengandung antioksidan dan menawarkan manfaat lain, namun tidak sama dengan kopi susu modern seperti frappuccino dan latte.

Menurut Moody, minuman seperti latte mengandung susu, krim, tambahan gula, dan krim kocok.

“Minum secangkir kopi di pagi hari baik untuk menurunkan berat badan karena kopi hitam tidak mengandung kalori, sedangkan minum latte setiap hari membuat penurunan berat badan semakin sulit,” ujarnya.

Lain kali Anda mendambakan kopi yang kaya rasa dan lembut, pilihlah kopi hitam biasa atau kopi tanpa pemanis yang jauh lebih rendah kalori.

Baca Juga: Perhatikan Pilihan Minuman Untuk Mencegah Penumpukan Lemak Perut 3. Minuman Beralkohol

Meskipun minuman beralkohol tidak terlalu manis, namun berkontribusi signifikan terhadap penambahan berat badan.

Pasalnya setiap gram alkohol mengandung tujuh kalori.