virprom.com – Minum kopi merupakan salah satu cara yang umum dilakukan agar tidak tertidur.

Namun, terlalu banyak minum alkohol setiap hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Bagi yang tidak ingin tertidur tanpa minum kopi, Anda bisa mencoba berbagai cara lain, seperti makan, minum air, istirahat, dan tidur.

Untuk lebih jelasnya, simak cara lain mengatasi insomnia tanpa minum kopi di bawah ini.

Baca juga: Kelelahan dan Mudah Tidur Apa Itu Kekurangan Vitamin? Berikut daftar 10… cara menyembuhkan insomnia dengan kopi

Kafein dalam kopi meningkatkan energi dalam tubuh dan mencegah kantuk.

Namun, ada banyak cara lain untuk meningkatkan kesehatan Anda tanpa minum kopi.

Bersumber dari GoodRx dan WebMD, berikut lebih banyak cara mengurangi insomnia selain minum kopi yang bisa Anda coba. Makan protein

Mengonsumsi makanan bergizi dapat meningkatkan energi tubuh dan mencegah kantuk.

Buah-buahan, sayur mayur, dan kelapa termasuk di antara sekian banyak makanan yang bisa menggantikan kopi.

Baca juga: Apakah Tertidur Merupakan Gejala Penyakit? Berikut daftar 8… minum air putih

Kantuk di siang hari bisa menjadi tanda dehidrasi atau kekurangan ASI.

Kondisi ini bisa Anda atasi dengan minum air putih yang cukup dan memastikan kebutuhan air harian tercukupi, atau minimal dua liter sehari. Pergi ke luar

Berjalan di luar ruangan dapat membantu tubuh terpapar sinar matahari, sumber vitamin D.

Bahkan, tunjukkan sinar matahari 15 menit dua atau tiga kali seminggu untuk meningkatkan kewaspadaan, aktivitas fisik, dan kualitas tidur di malam hari. Berolahraga

Kantuk dapat membuat Anda lebih sulit berolahraga, termasuk berolahraga.

Namun rutin berolahraga dapat meningkatkan kesehatan dan kekuatan tubuh, sehingga Anda tidak mudah tertidur.

Baca juga: Badan Lemas, Minum Apa? Berikut daftar 8…