JAKARTA, virprom.com – Yoga merupakan olahraga fisik dan mental yang memadukan gerakan dan pernapasan serta merupakan sarana meditasi.

Faktanya, olahraga ini dapat dinikmati oleh semua usia dan tingkat kebugaran.

Oleh karena itu, yoga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan dan kebugaran jasmani, termasuk kesehatan mental, bila dilakukan secara rutin.

Baca juga: Berapa kali sebaiknya Anda melakukan yoga dalam seminggu?

“Sebenarnya yoga bukanlah sebuah olah raga, melainkan sebuah alat untuk bermeditasi karena lebih fokus pada pernapasan. “Kuncinya pernafasan, makanya mood jadi lebih baik karena kita bisa mengatur pernapasan,” kata guru yoga Reza Bustami kepada virprom.com saat menghadiri acara Sunset Yoga di Aryaduta Suites Semanggi, Jumat (26/4/2024), Jakarta Selatan , bertemu. .

Lebih lanjut, Reza mengatakan bahwa orang lain sering mengatakan kepadanya bahwa suasana hatinya lebih bahagia dibandingkan orang lain.

Baca Juga: Normalkah Tubuh Sakit Setelah Ikut Yoga?

“Orang sering bilang ke saya, ‘Kenapa kamu terlihat lebih bahagia?’, ya, itu benar. “Hanya dengan berolahraga kami mendapat endorfin, jadi kami bahagia.”

“Yoga juga merupakan kegiatan yang berfokus pada pernafasan dan pikiran sehingga membuat hidup lebih tenang,” jelasnya.

Latihan yoga, kata Reza, memiliki banyak manfaat bagi fungsi organ dalam tubuh.

Mulai dari mengikat oksigen dengan baik ke dalam darah, jantung memompa darah dengan baik, hingga manfaatnya untuk pencernaan, ginjal dan masih banyak lagi.

Baca juga: Perlukah Pakaian Khusus untuk Latihan Yoga?

Lebih lanjut Reza menjelaskan, yoga juga bermanfaat untuk saraf simpatis atau sistem saraf pada tulang belakang.

“Yoga memastikan saraf simpatik kita berfungsi dengan baik. Saraf ini bekerja ketika kita berada dalam keadaan tenang. Jadi ketika kita melakukan yoga dan bernapas dengan tenang, saraf-saraf ini bekerja dengan baik. “Karena itu, mood dan pikiran kita jauh lebih baik dan jernih,” tutupnya. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita pilihan Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.