JAKARTA, virprom.com – Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang wajib dilakukan oleh setiap orang yang ingin memiliki tubuh sehat dan bugar.
Disarankan juga untuk berlatih yoga secara teratur.
Hal ini dikarenakan tubuh mendapatkan banyak manfaat dari latihan yoga yang teratur dibandingkan dengan latihan fisik yang teratur. Yoga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh dan postur tubuh, tetapi juga bagi kesehatan pikiran dan mental.
Baca Juga: Dua Perlengkapan Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Yoga
Baca Juga: Apakah Yoga Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan?
“Yoga adalah latihan pernapasan. Saat kami temui pada Jumat (26 April 2024), guru yoga Reza Bustami mengatakan, “Kalau kita bisa rutin melatih pernafasan, mood kita juga akan membaik, kita tidak akan cepat emosi.”
Jadi, idealnya, seberapa sering dalam seminggu sebaiknya yoga dilakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal? Idealnya dua hingga lima kali seminggu
Reza mengatakan yoga idealnya dilakukan secara rutin dua hingga lima kali dalam seminggu.
“Untuk pemula, idealnya dua kali seminggu. “Tapi ya, sebagai pemula perlu melatih kelenturan tubuh, seminggu dua kali saja tidak cukup,” kata Reza.
Dalam hal ini, Rza juga mengatakan dirinya menyarankan untuk melakukan yoga hingga lima kali dalam seminggu agar hasilnya maksimal.
Baca Juga: Apa yang Harus Anda Persiapkan Saat Pertama Kali Mengikuti Kelas Yoga?
“Tidak perlu lama-lama, satu setengah jam saja sudah cukup.” “Yang terpenting adalah rutinitas dan konsistensi,” ujarnya.
Reza mengatakan, mereka yang rutin berlatih yoga biasanya jauh lebih bugar dan tampak lebih bahagia berkat hormon endorfin yang diproduksi tubuh.
Apalagi jika dilakukan sebelum beraktivitas di pagi hari, sangat menjernihkan suasana hati dan pikiran di pagi hari, tutupnya. Simak berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda dengan mengakses kanal WhatsApp virprom.com , pilih saluran berita pilihan Anda. pilih: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.