virprom.com – Pakar Kesehatan Dr. Ngabila Salama memberikan beberapa tips kepada masyarakat agar tetap menjaga kesehatan di masa transisi.
Cuaca tidak menentu seperti sekarang atau musim pancaroba, kalau musim hujan sering muncul penyakit, kata Ngabila dikutip Antara, Minggu (7/7/2024).
Dan Kepala Unit Pelayanan Medis RS Taman Sari mengatakan beberapa penyakit yang muncul saat musim hujan adalah penyakit demam berdarah (DBD) karena kemungkinan munculnya genangan air di area tertutup semakin meningkat. Contohnya seperti pot tanaman, kolam, dan kolam air di rumah seperti bak atau ember.
Sementara cuaca kembali memanas, penyakit yang dapat menyerang masyarakat adalah Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ARS), pneumonia khususnya pada anak-anak, dan COVID-19.
Lalu ada penyakit yang disebabkan oleh polusi udara yang parah, yaitu IPA, pneumonia, asma bahkan PPOK. “Kalau kronis bisa menyebabkan penyakit kanker, darah tinggi, diabetes, jantung, dan penyakit pembuluh darah lainnya,” kata Ngabila. .
Ngabila menyarankan, jika cuaca tiba-tiba panas dan polusi udara tinggi, sebaiknya masyarakat menggunakan masker KF94 atau KN95 untuk mencegah partikel PM 2,5 yang sangat berbahaya dan persisten masuk ke paru-paru.
Perlindungan diri dapat ditingkatkan dengan sering mencuci tangan dan menjaga jarak sosial.
“Harap diingat bahwa polusi udara membuat saluran pernafasan menjadi lebih sensitif sehingga mudah sakit, dan jika sakit akan sulit sembuh,” ujarnya.
Lalu, hal lain yang harus diwaspadai adalah heat stroke atau serangan panas. Masyarakat diminta membatasi aktivitas di luar ruangan saat suhu tinggi, aktif memakai payung, kacamata hitam, tabir surya, dan pakaian berwarna terang sebagai pelindung diri.
Ia juga mengingatkan masyarakat untuk rutin mengonsumsi air putih minimal tiga hingga empat liter atau setara 12-16 gelas per hari, tanpa menunggu rasa haus untuk membuat tubuh terhidrasi.
Sementara ketika musim hujan tiba, karena banyak genangan air di sekitar rumah, warga bisa menggalakkan Gerakan Kader 1 Rumah 1 Jumantik (G1R1J) dengan konsep Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) 3X10 setiap Jumat pagi.
Artinya pencegahan dilakukan setiap 10 jam di pagi hari dengan durasi efektif 10 menit, selama 10 minggu berturut-turut.
Soal asupan makanan, Ngabila meyakini mengonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, apel, dan apel akan lebih membantu dalam memenuhi kebutuhan air tubuh sekaligus air minum. Dengarkan berita terkini dan pilihan berita kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.