virprom.com – Banyak orang yang mulai rutin jalan kaki demi kesehatannya. Namun, bagi sebagian lainnya, berjalan kaki kurang efisien sehingga mereka memilih berlari. Namun sebenarnya keduanya merupakan pilihan yang baik untuk latihan kardiovaskular. Manfaat keduanya antara lain: Menurunkan tekanan darah saat istirahat dan detak jantung. Meningkatkan kadar kolesterol. Meningkatkan kontrol gula darah. Mengatur mikrobiota usus. […]
Cara Tetap Membakar Kalori walau Sudah Selesai Berolahraga
virprom.com – Tahukah Anda bahwa setelah berolahraga secara intens, sel otot kita terus bekerja keras untuk membakar lemak? Proses ajaib ini dikenal sebagai “efek kelelahan”. Metabolisme akan meningkat dan berat badan akan meningkat pada masa istirahat setelah latihan. Keren, bukan? Namun, tidak semua olahraga menimbulkan luka bakar yang signifikan. Lalu bagaimana cara mendapatkan dan menggunakan […]